秋季養(yǎng)生菜譜泡豇豆酸菜煸鯽魚

秋季養(yǎng)生菜譜 泡豇豆酸菜煸鯽魚

材料：鯽魚、四川酸菜、泡豇豆、雞蛋清1枚、大蒜、大蔥、姜、香菜、干辣椒、花椒、油、料酒、鹽、白砂糖、淀粉。

做法：

1、魚洗凈后先切去頭部，再將魚身平置于菜板上，切成3cm寬的魚段。將魚段用料酒、干淀粉、蛋清和鹽拌勻，腌制20分鐘。

2、將泡豇豆切成1cm長小段。酸菜切碎末。香菜切5cm長段。

3、油入炒鍋大火燒熱至微微冒煙（九成熱），將魚塊一段一段入鍋炸至飄起（過程中要翻面）后，改小火慢炸至金黃色撈出瀝干油分備用。

4、鍋內(nèi)留1湯匙（15ml）油，小火丟入花椒、干辣椒炸香。再改大火放入蒜蓉、蔥花、姜末、煸炒出香味。接著放入泡豇豆段和酸菜末，加糖繼續(xù)煸炒2分鐘。

5、將炸好的鯽魚段入鍋同炒5分鐘后，撒上香菜即可。：