嬰幼兒膳食寶塔：6-12個(gè)月按序加輔食

這個(gè)階段的嬰兒處于快速發(fā)育期，單純的母乳已經(jīng)無(wú)法滿(mǎn)足他們的生長(zhǎng)需要，應(yīng)從6個(gè)月開(kāi)始逐步添加輔食。

6~12個(gè)月的膳食寶塔分為3層。最底層是母乳，說(shuō)明此階段母乳仍是嬰兒的主要食物；中間層是配方奶粉，可補(bǔ)足母乳不夠的部分，但應(yīng)首選適合6~12月齡的較大嬰兒配方奶粉或配方奶，不要喂鮮奶、豆奶或蛋白粉等食物。通常來(lái)說(shuō)，母乳和配方奶的總量保證在600~800毫升即可。

寶塔的最上層是果泥、菜泥、粥等輔食。在添加輔食時(shí)，必須遵循一定的順序，讓孩子逐漸適應(yīng)。首先應(yīng)添加谷類(lèi)食物（如嬰兒營(yíng)養(yǎng)米粉），其次是蔬菜汁（泥），再次添加水果汁（泥），最后添加動(dòng)物性食物。動(dòng)物性食物添加也有順序，即蛋黃泥、魚(yú)泥、全蛋（如蒸蛋羹）、肝泥、肉末。要記住每添加一種新食物，都應(yīng)由少到多、由細(xì)到粗、由稀到稠，循序漸進(jìn)。而每一種輔食，都應(yīng)該盡可能少糖、不加鹽、不加調(diào)味品，但可添加少量食用油。

合理添加輔食可以訓(xùn)練孩子的動(dòng)作協(xié)調(diào)性，鍛煉咀嚼肌，有助于牙齒萌出。必須讓他們從一開(kāi)始就養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，建議早期用小勺給嬰兒喂食；到7~8個(gè)月，應(yīng)允許他們自己用手抓食物吃；10~12個(gè)月時(shí)，應(yīng)鼓勵(lì)自己用勺進(jìn)食，鍛煉他們的精細(xì)動(dòng)作能力。另外，喂飯最好固定時(shí)間、固定地點(diǎn)，固定人，用相同的餐具，有助于讓他們形成必要的條件反射。吃飯時(shí)，環(huán)境應(yīng)舒適安靜，不能邊吃邊玩，更不要追著孩子喂飯。用漂亮的餐具，能增加孩子吃飯的興趣；吃完飯后，給予表?yè)P(yáng)，則能使孩子感覺(jué)到鼓勵(lì)和快樂(lè)。

特別提示：輔食添加時(shí)間表

6個(gè)月：開(kāi)始添加半固體食物，如米糊、菜泥、果泥、蛋黃泥、魚(yú)泥等；

7~9個(gè)月：可由半固體食物逐漸過(guò)渡到可咀嚼的軟固體食物，如爛面、碎菜、全蛋、肉末；

10~12個(gè)月：大多數(shù)嬰兒可以逐漸轉(zhuǎn)為進(jìn)食以固體為主的食物。

隨著月齡的增加，應(yīng)逐漸增加食物種類(lèi)和數(shù)量，并調(diào)整輔食次數(shù)到每日三餐。添加一種新食物的過(guò)程中，如孩子出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、出疹子等反應(yīng)，可暫緩添加。待癥狀消失后，再?gòu)男×块_(kāi)始試著重新添加，如仍不能適應(yīng)，需暫停食用并咨詢(xún)醫(yī)生。在嬰兒生病時(shí)，最好不要添加新食物。