家庭醫(yī)生在線首頁 > 營養(yǎng)飲食 > 營養(yǎng)食材 > 正文

適合初春食用三色健康沙拉的做法

2017-06-29 15:42:05      

這是一道適合初春食用的三色健康沙拉，清淡而帶酸甜味，有排毒瘦身的作用。

沙拉醬用料：白醋5毫升，橄欖油15毫升，香菜2棵，鹽、胡椒粉適量。

沙拉用料：新鮮三文魚150克，熟大蝦2只，西蘭花100克，西芹100克。

做法：將白醋、橄欖油、香菜、鹽、胡椒粉混合即成油醋沙拉醬；西蘭花洗凈，切成小塊，小鍋燒水煮沸，放進(jìn)西蘭花煮約5分鐘，煮到柔軟即可，以冷水沖洗一次，放在盤中備用；西芹切成碎粒，也可放進(jìn)沸水鍋燙2分鐘去除澀味；最后將三文魚、熟大蝦、西蘭花及芹菜末盛入盤中，酌量加入沙拉醬汁即可食用。

（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞：

三色美味雞肉沙拉做法

原料（1人份）：雞胸肉100公克、米酒1/2小匙、洋菜條1/4條、小黃瓜1/2條、紅蘿卜1/4根、洋蔥1/8顆。橄欖油1/2大匙、淡醬油……詳細(xì)>>

沙拉的做法：教你做三款健康沙拉

制作方法：八爪魚用溫水煮熟，切條；土豆煮熟，切成小塊；將八爪魚和土豆混合，依次加入初榨橄欖油、腌制橄欖、鹽、黑胡椒和法香碎，稍微腌制即可……詳細(xì)>>

三色菜心的做法

三色菜心的做法 ：1、在肉末中加入鹽，醬油，料酒，拌勻后腌漬一會(huì)，然后放入鍋中煸炒，炒熟后撈出備用。醬油最好選用老抽，主要是為了給肉末上……詳細(xì)>>

三色山藥做法

山藥味道香甜，兒童多食用山藥有利于腸胃的吸收，更可以起到健脾消積的作用。推薦一款山藥的做法：三色山藥，最適合兒童食用了。 詳細(xì)>>

苗家三色飯做法

桑葉、紅藍(lán)藤葉分別用水浸煮1.5小時(shí)，至水分別著黑色和紅色時(shí)撈出葉渣，色水待用，黃姜搗爛，擠液漿，加入溫水500克，浸出黃色。詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 史琳娜

  • 潘永

  • 趙泳誼

  • 卞華偉

專家答疑少精癥患者一定會(huì)不育嗎？

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]