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孕期補鈣之食譜雞肉蓮藕湯

2017-06-29 15:12:41      

雞肉蓮藕湯，小魚干和蓮藕含有豐富的鈣質，加上蛋白質豐富的雞肉，是一道孕婦真正鈣滿意的料理！

雞肉蓮藕湯

材料：雞肉35克、蓮藕50克、姜片、小魚干

調料：香油5克、鹽

做法：

1，將雞肉洗凈、切塊。

2，蓮藕洗凈、切片。

3，雞肉、蓮藕和小魚干、姜片一同放入鍋中，煮滾10-15分鐘，以鹽調味再淋上香油即可。

推薦理由：

小魚干和蓮藕含有豐富的鈣質，加上蛋白質豐富的雞肉，是一道孕婦真正鈣滿意的料理！

（責任編輯：蘇雅婷 ）

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