吃補(bǔ)藥不如吃紅豆

紅豆又名赤豆、赤小豆、紅小豆。紅豆富含淀粉，因此又被人們稱為飯豆。它具有律津液、利小便、消脹、除腫、止吐的功能，被李時(shí)珍稱為勺占之谷。

【營(yíng)養(yǎng)成分】

紅豆含有較多的皂角甙、膳食纖維、葉酸等成分。

【藥用功效】

紅豆中的皂角甙，可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫患者均有益。

紅豆含有的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。

紅豆含有葉酸，產(chǎn)婦、乳母多吃紅豆有催乳的功效。

【食用方法】

宜與其他谷類食品混合食用，一般制成豆沙包、豆飯或豆粥，這些都是科學(xué)的食用方法。

【適用人群】

一般人都可以食用，水腫、哺乳期婦女尤為適合。紅豆利尿，故尿頻的人應(yīng)注意少吃。

【適用量】

每次30克。