紅豆減肥食譜及注意事項(xiàng)

很多人都喜歡將紅豆與愛情聯(lián)系在一起，但對于吃紅豆的好處，可能就沒多少人能夠了解的了。吃紅豆的好處很多，其中以消水腫最為主要。

一、紅豆減肥食譜

原料：100克紅豆、100克綠豆、6克龍山長參、10顆大棗、30克山楂。

做法：先將以上所有的原料洗干凈后放入鍋中，加入1000毫升的清水煮爛即可。

二、注意事項(xiàng)

吃法：將紅豆粥煮熟后，分為兩等份，其中一份趁熱吃，包括其中的大棗、山楂、紅豆、綠豆以及湯；其中一份用保鮮膜包起來，放入冰箱中冷藏，或者放入一些蜂蜜調(diào)味，再食用。

冷藏過后的那一份最好在吃之前熱一下，同時(shí)最好每次食用的量僅為半份，也就是說，可以將煮成的紅豆粥分為兩等份，早上吃一份，晚上吃一份，或者晚上做好，先吃一份，第二天早上再吃一份。配合減肥日程表，效果會更好。在早上起床后，先喝一杯蜜醋水，以幫助腸道排毒，同時(shí)促進(jìn)腸胃的蠕動，使得人體更容易將體內(nèi)的毒素以及廢物排出體外。

早上吃完紅豆粥后，最好不要吃其他的零食，如果實(shí)在是餓得慌，不妨在十點(diǎn)鐘的時(shí)候喝杯酸奶，同時(shí)注意只能喝酸奶或者是脫脂牛奶，不要喝其他的飲料。在晚上的時(shí)候，再吃剩下的一份紅豆粥，注意是在晚上七點(diǎn)之前吃完，之后的整個(gè)晚上就不要在吃任何的食物，如果實(shí)在是餓，只可以喝點(diǎn)水，以延緩饑餓感。

吃紅豆的好處可不僅僅只有消水腫那么簡單，經(jīng)常吃紅豆還可達(dá)到利尿的作用，對治療泌尿方面的問題也有著獨(dú)特的功效。