香煎三文魚美白肌膚

一、烤鱸魚

美白專長，為健康的肌膚提供能量。在幫助凈化機(jī)體，亮白膚色的同時(shí)，還能消除血液中的廢物，提升肌膚代謝能力，為保持肌膚健康打下天然的物質(zhì)基礎(chǔ)。

材料，面包糠，荷蘭芹，黃油，檸檬皮，茴香菜，土豆，番茄。

制作方法：

1、先將鱸魚煎至八分熟。

2、將荷蘭芹切成碎末，然后加入黃油和檸檬皮，撒些許鹽調(diào)味，然后和面包糠一起攪拌。

3、用攪拌好的面包糠放在煎好的鱸魚上面，再烘烤至熟，這樣可以讓魚更加的香脆。

4、把茴香菜切片放在盤中墊底，將鱸魚放置在茴香菜上。

5、將土豆去皮煮熟做成土豆泥，擺放在鱸魚旁邊作為裝飾。然后將番茄切丁撒在土豆泥中，作為點(diǎn)綴。

6、最后可以加入一些橄欖油和黑胡椒碎末。

二、香煎三文魚

美白專長、顏色鮮艷、口感爽滑，并含有獨(dú)特的脂肪酸，能刺激神經(jīng)，修復(fù)受損細(xì)胞，使皮下肌肉收縮和繃緊。豐富的蛋白質(zhì)可以改變面部皺紋和松垂肌膚，讓肌膚隨時(shí)隨地?zé)òl(fā)青春活力！

材料：180克三文魚塊，菠菜及青扁豆若干，白蘆筍，番茄一個(gè)，火腿。

制作方法：

1、先用鹽和黑胡椒碎末腌制三文魚，將三文魚煎至七分熟，然后用火腿薄片將三文魚扎捆住。

2、青扁豆和菠菜燙熟，分別用鹽和橄欖油將其翻炒一下。

3、將炒好的青扁豆擺放在盤子中央，然后將制作好的三文魚放于扁豆上。

4、可以將炒好的菠菜擺放成一個(gè)小團(tuán)，擱置在三文魚旁邊，作為裝飾。

5、最后將白蘆筍并排擺放在三文魚上面，撒上原味酸奶，也可撒些鹽，為夏天補(bǔ)充鹽分。

三、生梨沙拉

美白專長，這對(duì)最完美的組合會(huì)給你帶來意外驚喜。藍(lán)紋奶酪含有獨(dú)特的酪蛋白，不但凈白肌膚，還可以美白保護(hù)牙齒。生梨一旦和藍(lán)紋奶酪搭配起來，不但讓你簡簡單單體驗(yàn)美白過程，也能讓你感受清涼。

材料，卷毛生菜，小番茄一個(gè)，上等藍(lán)紋奶酪，檸檬汁少許。