為什么會長妊娠紋？孕期預(yù)防妊娠紋的飲食方法

在孕期，為什么會長妊娠紋呢？這是大多數(shù)愛美準(zhǔn)媽媽的苦惱，妊娠紋實(shí)在太難看，有沒有辦法可以預(yù)防呢？今天，就要為準(zhǔn)媽媽們支支招，介紹預(yù)防妊娠紋的食物，以及告訴你長妊娠紋的原因是什么，一起來看看吧。

孕期長妊娠紋的原因

糖皮質(zhì)激素：人體在懷孕期間，腎上腺分泌了大量的糖皮質(zhì)激素，增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性，當(dāng)皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達(dá)到一定限度時，就會引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂，形成妊娠紋。

孕期荷爾蒙變化所致：女性懷孕后，體內(nèi)的激素會發(fā)生變化，由于孕期內(nèi)分泌的改變，皮內(nèi)彈力（纖維）減弱、脆性增加，皮下毛細(xì)血管及靜脈壁變薄、擴(kuò)張，影響皮膚的彈性纖維和膠原纖維受損，從而導(dǎo)致腹部、腿部等地方的皮膚變薄，彈力纖維斷裂，透出皮下血管的顏色而形成妊娠紋。

肚子太大：懷孕超過3個月時，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月后更加明顯。當(dāng)超過一定限度時，皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂，腹直肌腱也發(fā)生了不同程度的分離。于是，在腹部的皮膚上出現(xiàn)了粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。

皮膚干燥老化：一般來說，年齡較大的孕媽媽比年紀(jì)輕的孕媽媽更容易出現(xiàn)妊娠紋，這是因?yàn)樵袐寢尩钠つw以及開始老化，彈性也不如年輕肌膚了。妊娠紋的出現(xiàn)是因?yàn)槠つw彈性纖維斷裂導(dǎo)致，所以，肌膚干燥、缺乏彈性的孕媽媽也更容易長妊娠紋。

那么，有什么方法可以預(yù)防妊娠紋呢？

哪些食物能預(yù)防妊娠紋

海帶：海帶中含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂，而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素，可以有效防止皮膚老化，有效緩解妊娠紋。

獼猴桃：獼猴桃肉肥汁多，酸甜宜人。富含豐富的維生素C，不僅能夠幫助孕婦提高抵抗力，還能補(bǔ)充腦力所消耗的營養(yǎng)。而最重要的是孕婦食用它可以有效預(yù)防妊娠紋哦！因?yàn)楂J猴桃中富含維生素族、鈣、鉀等多種營養(yǎng)物質(zhì)，維生素不僅能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化還原型淺色素，預(yù)防色素沉淀，能夠有效預(yù)防妊娠紋的發(fā)生。

西蘭花：西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，有助于保持皮膚彈性，可以使準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。很多準(zhǔn)媽媽以為番茄是含維生素C最豐富的蔬菜，其實(shí)，西蘭花的維生素C幾乎是番茄的4倍。而豐富的維生素C不但能增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽免疫力，保證胎寶寶不受病菌感染，還能增強(qiáng)皮膚彈性。

除此之外，還有其他的方法預(yù)防妊娠紋哦。

孕期預(yù)防妊娠紋的方法

勤擦防妊娠紋按摩油，提升皮膚張力：如果說合理飲食，控制體重能對預(yù)防妊娠紋妊娠斑起到一定作用。那么勤擦防妊娠紋按摩油發(fā)揮的作用就顯得更為明顯有效。相信大家都有過這樣的經(jīng)歷，當(dāng)皮膚干燥得不到有效滋潤的時候，就會變得干澀緊繃。其實(shí)預(yù)防妊娠紋也是這個道理。從剛懷孕起，姐妹們就迫切需要為自己配備一瓶防妊娠紋按摩油，每天擦身體。

使用托腹帶：可以承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān)，減緩皮膚過度的延展拉扯。

以上預(yù)防妊娠紋的方法，僅供大家參考。