剖腹產(chǎn)媽媽吃什么好？產(chǎn)后1天喝陳皮粥排氣

生孩子是一件非常耗體力的活，生完也需要好好調(diào)養(yǎng)，而剖腹產(chǎn)媽媽更需注意。那么剖腹產(chǎn)媽媽產(chǎn)后吃什么比較好？有哪些是不能吃的呢？下面就為大家介紹關(guān)于剖腹產(chǎn)媽媽產(chǎn)后飲食的相關(guān)知識(shí)。

剖腹產(chǎn)媽媽產(chǎn)后飲食注意事項(xiàng)

剖腹產(chǎn)后飲食的安排與自然產(chǎn)應(yīng)有差別，6小時(shí)后宜服用一些流質(zhì)的排氣類食物（如蘿卜湯等），以增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排氣，減少腹脹，并使大小便通暢。同時(shí)還應(yīng)該注意以下8點(diǎn)

1、主食種類多樣化

粗糧和細(xì)糧都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉，它們所含的V都要比精米精面高出好幾倍。

2、多進(jìn)各種湯飲

湯類味道鮮美，且易消化吸收，還可以促進(jìn)乳汁分泌。如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，但須湯肉同吃。紅糖水的飲用時(shí)間不能超過10天，因?yàn)闀r(shí)間過長(zhǎng)反而使惡露中的血量增加，使媽媽處于一個(gè)慢性失血過程而發(fā)生貧血。但是，湯飲的進(jìn)量要適度，以防引起媽媽奶脹。

3、多吃蔬菜和水果

既可提供豐富的維生素、礦物質(zhì)，又可提供足量的膳食纖維素，以防產(chǎn)后發(fā)生便秘。

4、不吃酸辣食物及少吃甜食

酸辣食物會(huì)刺激媽媽虛弱的胃腸而引起諸多不適，過多吃甜食不僅會(huì)影響食欲，還可能使熱量過剩而轉(zhuǎn)化為脂肪，引起身體肥胖。

5、術(shù)后24小時(shí)內(nèi)禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣

6、避免油膩的食物

7、避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深

8、少吃鹽

坐月子期間，產(chǎn)婦盡量控制鹽的攝入，如咸菜、梅干等腌制類的東西少吃，以免出現(xiàn)產(chǎn)后水腫。

剖腹產(chǎn)媽媽產(chǎn)后食譜推薦

下面再為剖腹產(chǎn)媽媽們推薦一些比較好的食譜，能幫助身體更快恢復(fù)。

麻油雞

材料：雞腿2只、老姜1大塊、米酒1杯、芝麻油2匙。

做法：

1、雞腿洗凈、切塊；老姜洗干凈后切片，備用。

2、在鍋中倒入適量的芝麻油，將老姜放入爆香。

3、轉(zhuǎn)大火將雞塊放入鍋中翻炒，待6分熟時(shí)將米酒倒入鍋里一起滾煮即可。

番茄燴雞丁

材料：雞腿2只、大番茄4個(gè)、洋蔥1個(gè)、蒜頭2粒、番茄醬3湯匙、水250毫升、糖1湯匙、鹽少許、腌料糖1/2茶匙、醬油1匙、麻油少許。

做法：

1、雞腿肉去骨、切丁后，放入腌料中腌漬30分鐘。

2、洋蔥切絲，蒜頭切成蒜末，備用。

3、將大番茄以熱水泡15分鐘后，去籽切大丁。

4、入油起鍋，將雞丁煎至8成熟，加入蒜末略炒后，依序加入洋蔥絲與番茄丁同炒，并加入番茄醬、水、糖及鹽拌勻，用大火煮沸后蓋上鍋蓋，再用小火煮至汁液轉(zhuǎn)濃即可。

陳皮粥

材料：陳皮30克、米20克、水2碗。

做法：

1、米洗凈與陳皮加水一起煮開，米開花就可。

2、煮成粥后，只吃粥水，不要渣。

陳皮粥是為剛剛經(jīng)歷剖腹產(chǎn)后的新媽媽準(zhǔn)備的排氣食譜。陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、維生素C等成分，可促進(jìn)消化液的分泌，排除腸管內(nèi)積氣，增加食欲。最好在產(chǎn)后12小時(shí)食用。

清燉鯽魚湯

材料：鯽魚300克、油15克、蔥花5克、姜5克、鹽2克、胡椒粉1克、料酒少許。

做法：

1、鯽魚去鱗、內(nèi)臟后洗凈瀝干水。

2、鍋燒熱后，先用生姜片涂抹鍋底，這樣煎魚時(shí)不太容易粘底，待油燒至七成熱，將魚放入，煎至兩邊金黃，灑適量料酒（可解魚腥味，湯會(huì)變得更香），加入清水（水不要太多）燒開，用中火煮燉至湯呈濃白色，加鹽、胡椒粉、蔥花調(diào)味即可。

提醒：剖腹產(chǎn)媽媽要想身體恢復(fù)快，還要注意多休息哦！