每天喝茶有好處 濃茶會(huì)影響你的健康

飲茶是我國(guó)傳統(tǒng)的一種習(xí)慣，每天適當(dāng)?shù)暮炔钑?huì)有很多的功效和好處。還有很多人喜歡喝濃茶，殊不知，濃茶對(duì)我們的健康是沒(méi)有好處的，甚至還會(huì)帶來(lái)危害。在這里，為大家科普一下喝濃茶會(huì)有哪些危害吧。

喝濃茶的危害是什么

促使骨質(zhì)疏松。經(jīng)常喝濃茶是促使骨質(zhì)疏松的原因之一，原因主要是茶葉內(nèi)含有較多的咖啡因，而咖啡因能促使尿鈣排泄造骨鈣流失。

易失眠。據(jù)分析，茶葉中含有2%~5%咖啡因，濃茶中咖啡因含量則更高。一杯濃茶中約含有100毫克左右的咖啡因，過(guò)量的咖啡因可導(dǎo)致神經(jīng)過(guò)度興奮，引起失眠。

阻礙人體對(duì)鐵的吸收。茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。當(dāng)人體大量飲濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會(huì)活躍，使人體對(duì)鐵的吸收帶來(lái)障礙和影響，人體表現(xiàn)為缺鐵性貧血。不過(guò)普洱（熟普）和藏茶含量較少，飲用這類(lèi)茶不用擔(dān)心鞣酸帶來(lái)的影響，老人小孩都可以飲用。

使多種營(yíng)養(yǎng)素流失。經(jīng)常喝濃茶會(huì)使多種營(yíng)養(yǎng)素流失，營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)過(guò)量飲茶會(huì)增加尿量，引起鎂、鉀、維生素B等重要營(yíng)養(yǎng)互的流失，而且老年人過(guò)量飲濃茶還會(huì)增加心臟負(fù)荷。

影響胃健康。濃茶中咖啡因、茶堿濃度過(guò)高，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性增高，進(jìn)而可引起胃蠕動(dòng)加快，胃壁細(xì)胞分泌亢進(jìn)，胃酸增加，對(duì)胃粘膜刺激加強(qiáng)，易導(dǎo)致胃潰瘍。

那么，如果適當(dāng)?shù)暮炔钑?huì)帶來(lái)哪些好處呢？

飲茶適量可帶來(lái)的好處

抵抗紫外線。茶多酚是水溶性物質(zhì)，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對(duì)皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。

有助于抗氧化。茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。有實(shí)驗(yàn)研究顯示，1毫克茶多酚清除對(duì)人肌體有害的過(guò)量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其他同類(lèi)物質(zhì)。另有實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。

改善記憶力。茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。國(guó)外研究證實(shí)，喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，尤其是老年認(rèn)知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神、益思、清心的效果。

有助于提神醒腦。茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的興奮過(guò)程，使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶能力。

由此看來(lái)，喝茶雖然有好處，但是濃茶應(yīng)該要忌喝哦。