古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
女性也是腎虛的高發(fā)人群,特別是有些天生脾虛體弱的女性,平時(shí)不注意調(diào)理身體?;蛘呱眢w代謝,內(nèi)分泌容易失調(diào)。就很容易產(chǎn)生腎虛,然而女性一旦發(fā)生腎虛,各種腦人的問題和身體癥狀相繼而來(lái)了。今天就給一些倍受腎虛困繞的女性,帶來(lái)一些調(diào)理腎虛癥狀的食物。
1、黑芝麻
黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,在它的營(yíng)養(yǎng)成分中含有大量的人體必需的各種維生素以及豐富的礦物質(zhì),經(jīng)常食用可以達(dá)到補(bǔ)腎的功效,而且還能令人體代謝更快速,黑芝麻可以活化腦細(xì)胞,增強(qiáng)記憶。
女性多吃黑芝麻能有效補(bǔ)血養(yǎng)血,可預(yù)防貧血,冬季用黑芝麻煲湯,女性食用還可以滋陰補(bǔ)腎,有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無(wú)力。
2、黑米
黑米因外皮烏黑而得名,又稱補(bǔ)血糯米、貢米、黑珍珠,是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。
在中醫(yī)方面,認(rèn)為我們體內(nèi)的腎臟對(duì)應(yīng)的是黑色,而平常我們見到的黑米則具有滋陰補(bǔ)腎的功效。因?yàn)楹诿仔云?、味甘,能夠益氣活血、暖肝明目。?jīng)常食用黑米粥,可以滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)腎益氣。
3、干貝
又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。在選購(gòu)時(shí)要注意購(gòu)買好的干貝。好的干貝粒形肚脹圓滿,無(wú)碎肉,肉質(zhì)清晰粗實(shí),色澤淺黃,手感干燥而且有香氣。
4、黑棗
黑棗是黑色的,因此被譽(yù)為是補(bǔ)腎的佳品。黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多,有補(bǔ)益脾胃,養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗。
5、甲魚
甲魚能滋陰涼血,為清補(bǔ)佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
6、桑葚
桑葚在我們的生活中是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)豐富的好東西,經(jīng)常食用能夠達(dá)到滋陰補(bǔ)血的功效,而且還能補(bǔ)肝腎之陰。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。
《本草經(jīng)疏》說(shuō),桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”,適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人,高血壓患者最適合。
7、海參
海參有潤(rùn)燥養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)腎的功效,女性在冬季可以多用海參燉雞來(lái)吃,補(bǔ)腎效果非常好,腎虛的女性養(yǎng)生要多吃!
食物的天然成分最能給予女性最想要的滋補(bǔ)效果,也是女性最愛的食療方式。如果你正在處于腎虛癥狀,那么不如嘗試這些天然的養(yǎng)腎食物吧。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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