古熾明 副主任醫(yī)師
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男性延緩他衰老補(bǔ)品吃維生素E
維生素E是目前最為有效的抗氧化物質(zhì)之一。發(fā)現(xiàn)維生素E還具有減少運(yùn)動后肌肉損傷的作用。
自由基氧化作用可造成細(xì)胞的損壞,促使人體衰老以及增加各種疾病的發(fā)病率。當(dāng)男性還年輕的時候,正常的生理機(jī)能可生成抗氧化劑來抵制自由基的氧化反應(yīng)。
但當(dāng)男性到30-40歲時,體內(nèi)生成的自由基會越來越多,而生成的抗氧化劑卻越來越少。因此對處于生存壓力日重的男性來說,補(bǔ)充維生素E是預(yù)防衰老的有效辦法。
量:每天使用400國際單位,既然大部分人只能從日常的飲食中攝取一小部分維生素E(混合性食物含有45國際單位)。你可以讓他通過吃些干果和油類來提高維生素E的攝入量。
在自然界,維生素E廣泛分布于動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中,在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。最好購買天然的維生素E,而不是人工合成的,因為后者不易被人體利用。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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