早餐吃蜂蜜健康嗎

醫(yī)學(xué)家研究表明，牛奶和蜂蜜有著豐富的營養(yǎng)，它們兩個是最佳搭檔。早餐對人體健康很重要，研究發(fā)現(xiàn)，一些外國人的早餐吃法值得參考。素有牛奶和蜂蜜之鄉(xiāng)美譽(yù)的以色列，人們的早餐必有蜂蜜相伴。

在德國，有專門的蜂蜜牛奶產(chǎn)品出售，人們以之作為早餐常常供不應(yīng)求。在牛奶王國荷蘭，牛奶和蜂蜜更是形影不離。在美國，小包裝蜂蜜作早餐常常供不應(yīng)求。據(jù)報(bào)道，印度前總理的標(biāo)準(zhǔn)早餐是：蜂蜜、牛奶和燕麥。

蜂蜜是人體最佳的碳水化合物源，它主要含有天然的單糖——左旋糖和右旋糖。這些單糖有較高的熱能，并可直接被人體吸收，而牛奶盡管其營養(yǎng)價(jià)值較高，但熱能低，單飲牛奶不足以維持人體正常的生命活動，不少營養(yǎng)學(xué)家分析后認(rèn)為，與牛奶能互補(bǔ)的最佳配伍食物可能首推蜂蜜。