夏季冰飲之檸檬瘦身茶

一、檸檬香蕉減肥茶

材料：新鮮香蕉一片、鮮檸檬一片，菊花9朵。

制法：

1、把杯子溫熱，然后投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘；

2、把檸檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

功效：

這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產生化學作用，可以控制饑餓感，降低食欲。此外，香蕉味甘，含有豐富的維生素，能清熱、通便、解酒；檸檬味酸，能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等；菊花則有提神的作用。

檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質，

可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。

二、檸檬海帶減肥茶

材料：100克鮮海帶、100克鮮檸檬汁、少許冰糖。

制法：

1、鮮海帶洗凈后用刀劃痕，放在不銹鋼杯中的清水里；

2、再、加入100克鮮檸檬汁煮沸，放冷后可適當加少許冰糖飲用。

功效：

海帶含碘，可促進甲狀腺素分泌，提高新陳代謝，檸檬汁能舒張軟化血管，加速血液循環(huán)，還可增進胃腸消化功能。這樣就可以消除積滯的皮下脂肪，達到減肥目的，飲用量可自行定，但不宜常食用。

三、檸檬海帶菜

材料：鮮檸檬汁100克、鮮海帶100克。

制法：

1、把海帶洗凈后用刀割痕，放入適量清水，然后與鮮檸檬汁一起放在不銹鋼杯中浸泡；

2、煮沸1小時，放冷，飲用時可適當加入少許冰糖。

功效：

因海帶中含有碘，可促進甲狀腺激素分泌，提高機體新陳代謝。檸檬汁對舒張軟化血管，加速血液循環(huán)，還可以增進胃腸消化功能。這樣就可以消除體內積滯多余的皮下脂肪，達到減肥目的。飲用量可自行酌定，但不宜經常飲用。

四、檸檬蜂蜜酒

材料：鮮檸檬汁1湯匙、蜂蜜1湯匙、白蘭地酒適量。

制法：

取鮮檸檬汁、蜂蜜、加入白蘭地酒適量一起混合即可。

功效：

晚間飲用，既可幫助入睡，提高睡眠質量，也有益于養(yǎng)顏、減肥。

五、自然檸檬水減肥法

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節(jié)食法，十分有效。

減肥方法如下：

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續(xù)進行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內有害物質。

tips：最好是早晨和上午喝，晚上喝容易跑廁所，影響睡眠，而且第二天早上會有眼袋。

六、檸檬醋

一種可食用的醋，具有減肥養(yǎng)顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的機率，并有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養(yǎng)。

檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯后喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發(fā)，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。

制作方法：

1、選購漂亮的檸檬10斤；

2、回家將檸檬洗凈、瀝干；

3、買冰糖與糯米醋各10斤；

4、選購容量大一點的玻璃容器；

5、將檸檬頭尾切除，切成薄片；

6、將切好的檸檬片放入玻璃容器中；

7、然后將冰糖與糯米醋放入；

8、然后將瓶蓋蓋緊，約3個月即可食用。

以上的制作方法可依檸檬量做變動，一般來說是一斤檸檬配一斤糯米醋與一斤冰糖。你可以依自己的喜好來制作。原則上是要浸泡3個月才可食用，而一定要加入冰糖，比較潤肺不傷胃，對減肥者是一大福音。

檸檬醋的喝法：

必須經過水來稀釋，原則上是水加入，約檸檬醋的10倍，比例是1：10，喝起來會比較好喝。