咖啡提神抗疲勞 推薦五大抗疲勞食物

1、咖啡

很多上班族在喝下午茶的時(shí)候都會(huì)選擇喝咖啡，其實(shí)咖啡除了提神之外還有一定的抗疲勞作用。不少人都知道咖啡含有的咖啡因就是提神醒腦的主要因素?？Х戎钥梢钥蛊诰褪且?yàn)榭Х纫虼碳ご竽X導(dǎo)致呼吸的改變從而促進(jìn)腎上腺素的分泌。這樣抗疲勞的目的就達(dá)到了?？Х炔坏梢钥蛊冢疫€可以增加靈活性。

2、馬鈴薯

馬鈴薯在生活中還有一個(gè)叫法，那就是土豆。相信很多人對(duì)于土豆都是相當(dāng)?shù)牧私?，土豆具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)以及膽固醇的加速，因此對(duì)于慢性疲勞的人來(lái)說(shuō)是最合適不過(guò)。

3、黑芝麻

黑芝麻跟土豆一樣都是合適慢性疲勞患者。黑芝麻是五谷中常見(jiàn)的養(yǎng)生食物，它含有很多抗衰老的物質(zhì)，而且還有大量的維生素C。黑芝麻可以補(bǔ)腦髓還可以緩解神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀。

4、豆鼓

說(shuō)道豆鼓很多人只會(huì)把它當(dāng)作佐料，完全想不到豆鼓居然也是抗疲勞的最佳食物。日本曾今有實(shí)驗(yàn)總結(jié)出了吃豆鼓的眾多好處。提高肝臟的排毒，預(yù)防癌癥的發(fā)生，以及消除疲勞對(duì)抗病痛等等。

5、玉米

很多人都喜歡吃玉米，其實(shí)多吃玉米沒(méi)錯(cuò)。常吃玉米可以治療多種疾病，玉米含有大量的維生素E。維生素E是人體所需的營(yíng)養(yǎng)，它可以防止大腦的老化，增強(qiáng)因?yàn)槟挲g導(dǎo)致的記憶力下降。最適合用于慢性疲勞的人。