月經(jīng)期間喝咖啡容易導(dǎo)致失眠

經(jīng)期喝咖啡會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)嗎

咖啡中含有的咖啡因?qū)儆诖碳ば晕镔|(zhì)，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致會(huì)產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多等經(jīng)期不適癥狀的可能性。如果本身體質(zhì)差，本來(lái)就有痛經(jīng)毛病的女性就更要注意這個(gè)問(wèn)題了。

有的人習(xí)慣喝咖啡，一時(shí)戒不掉的話，可以嘗試喝不含咖啡因的花茶，或用水煮低咖啡因的咖啡，以盡量降低咖啡因的攝取量；或者盡量以牛奶、果汁、開(kāi)水來(lái)取代咖啡。也可以將咖啡的濃度減半，并減少喝咖啡的次數(shù)。

經(jīng)期過(guò)量喝咖啡的壞處

過(guò)量食用導(dǎo)致乳房腫痛

如果月經(jīng)期間喝過(guò)量的咖啡就會(huì)對(duì)導(dǎo)致乳房水腫、脹痛，這是因?yàn)榭Х戎械目Х纫驎?huì)阻礙糖類的新陳代謝，使乳房產(chǎn)生水腫，出現(xiàn)脹痛。

過(guò)量食用導(dǎo)致失眠

月經(jīng)期間喝咖啡容易導(dǎo)致失眠，咖啡里面含有大量的咖啡因，它能刺激大腦，使大腦神經(jīng)興奮，不少女性朋友會(huì)因食用過(guò)多的咖啡因而導(dǎo)致失眠嚴(yán)重。

過(guò)量食用導(dǎo)致情緒焦慮

月經(jīng)期間喝咖啡還可能導(dǎo)致情緒焦慮，因?yàn)閿z入量過(guò)多的咖啡因，會(huì)增加對(duì)體內(nèi)貯存的B族維生素的消耗。而B(niǎo)族維生素中的膽素、肌醇等對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著鎮(zhèn)靜作用，如果缺少的話會(huì)引起焦慮、易怒等情緒不穩(wěn)的癥狀。

過(guò)量食用導(dǎo)致加重婦科病

過(guò)量飲用咖啡會(huì)增加體內(nèi)的雌性激素，使一些婦科疾病加重，比如子宮內(nèi)膜異位、乳房腫脹以及一些婦科腫瘤疾病。

過(guò)量食用導(dǎo)致加速卵巢老化

月經(jīng)期間喝咖啡還會(huì)使體內(nèi)雌性激素明顯上升，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，使卵巢老化，也會(huì)加快人體所有功能老化，并導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。

過(guò)量食用導(dǎo)致月經(jīng)增多

咖啡具有促進(jìn)血液循環(huán)和刺激神經(jīng)和心血管的作用，月經(jīng)期間過(guò)量食用咖啡可能會(huì)引起月經(jīng)量增多和痛經(jīng)的癥狀，因此這個(gè)時(shí)間最好不要飲用咖啡。