生理期盡量少吃香蕉或者不吃

經(jīng)期可以吃香蕉嗎

婦科專家指出由于香蕉富含維生素B6，而維生素B6具有穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒。香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。月經(jīng)期由于失血量過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對(duì)身體有益處的。因此，月經(jīng)期女性可以吃香蕉。但那些身體虛寒者，就不能吃，因?yàn)橄憬妒呛缘?，傷?yáng)氣。香蕉有收經(jīng)的作用，有可能會(huì)使月經(jīng)量減少，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期盡量少吃香蕉或者不吃。

經(jīng)期可以吃什么水果

月經(jīng)期間可食用“溫性”和“平和”的水果

水果中還有一類是屬于“性情溫和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內(nèi)含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)充能量，增強(qiáng)人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補(bǔ)品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果。

水果的另外一種性情是“平和”，典型代表是蘋(píng)果。蘋(píng)果性平味酸，含有鞣酸以及有機(jī)酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可止瀉通便，對(duì)經(jīng)期常見(jiàn)的便秘很有效果。屬于性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無(wú)花果、椰子、菠蘿、橄欖等。

對(duì)于“溫和”和“平和”的水果，經(jīng)期女性完全可以與之“親密接觸”，這樣不僅可以補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，緩解經(jīng)期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。

經(jīng)期不能吃哪些水果

寒性水果不適合月經(jīng)期食用

其實(shí)，水果也是有“性情”的。寒涼水果的確不太適合經(jīng)期食用，原因是月經(jīng)期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。

寒性水果的典型代表是西瓜，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過(guò)量食用，經(jīng)期女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。除此之外，寒涼水果還有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。專家建議，經(jīng)期適當(dāng)少食寒性水果也無(wú)大礙。

經(jīng)期可以吃香蕉嗎？

香蕉含鉀量多，可以補(bǔ)充經(jīng)期體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素的缺失，所以女性經(jīng)期可以吃香蕉，但身體虛弱者最好少吃，以免損害健康。