家庭醫(yī)生在線首頁 > 營養(yǎng)飲食 > 營養(yǎng)食材 > 正文

涼拌圓白菜怎么做

2017-03-17 17:31:43      

用料 :圓白菜、 姜、蒜、 干紅辣椒、鹽、生抽、糖 、香醋。

做法 :

1、圓白菜洗凈,控干

2、手撕成片狀

3、入開水中焯一下

4、變色后馬上撈出,過涼

5、攥干水分備用

6、添加鹽、生抽、糖和香醋拌勻

7、干紅辣椒切段、生姜切絲、大蒜剁成碎末

8、起油鍋,爆香姜蒜和干紅辣椒

9、趁熱澆在拌好的圓白菜上,吃時拌勻

小貼士:

1、圓白菜焯水時,水里添加一點鹽和油,焯好的圓白菜顏色翠綠口感好;

2、焯好的蔬菜馬上過涼,口感爽脆;

3、用熱油熗出姜蒜和干紅辣椒的香味,然后熱潑,拌勻,風(fēng)味尤佳。

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞:

涼拌圓白菜的營養(yǎng)價值

涼拌圓白菜中含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素等,總的維生素含量比番茄多出3倍,因此具有很強(qiáng)的抗氧化作用及抗衰老的功效。詳細(xì)>>

涼拌圓白菜的營養(yǎng)價值

涼拌圓白菜中含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素等,總的維生素含量比番茄多出3倍,因此具有很強(qiáng)的抗氧化作用及抗衰老的功效。詳細(xì)>>

涼拌圓白菜富含葉酸 如何選購?

圓白菜可以說是最大眾的蔬菜之一了,吃法也有很多,而涼拌圓白菜是較為少見的一種吃法。今天,想要為大家介紹的是涼拌圓白菜都會有哪些營養(yǎng)價值,……詳細(xì)>>

涼拌蘆筍怎么做

蘆筍是世界十大名菜之一,在國際市場上享有“蔬菜之王”的美稱,又名石刁柏。蘆筍雌雄異株,雌雄株在性狀上有較大差異。雄株植株矮,分枝多,開花……詳細(xì)>>

涼拌芹菜怎么做

制作:芹菜洗凈,去葉,切片,切的形狀可以隨意,花生在清水里泡一天,去掉紅皮,姜絲切細(xì);鍋里放涼水,燒開后放一點鹽,這樣會使菜的顏色翠綠誘……詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 潘永

  • 史琳娜

  • 趙泳誼

  • 卞華偉

  • 潘永主任中醫(yī)師

    佛山市中醫(yī)院 營養(yǎng)科

    擅長:中醫(yī)藥結(jié)合現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)治療各種疾??;運用中藥治療呼吸系統(tǒng)疾病、胃腸功能紊亂、各種痛癥、各種代謝性疾病,...詳細(xì)>>

專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]