女性內(nèi)分泌失調(diào)吃什么？調(diào)理可吃黃色和綠色食物

女性內(nèi)分泌失調(diào)有什么辦法可以進(jìn)行調(diào)理呢？女性內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)引起很多其他的疾病，必須要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，這樣才能保證身體的健康狀況。今天，就來(lái)為大家介紹一下內(nèi)分泌失調(diào)應(yīng)該怎么吃吧。

女性內(nèi)分泌失調(diào)吃哪些食物

黃色食物。常見(jiàn)食材包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，經(jīng)常攝取可增強(qiáng)胃腸功能，有利于代謝、增強(qiáng)荷爾蒙的分泌，是補(bǔ)充荷爾蒙的原動(dòng)力。

大蒜。大蒜對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)有著重要作用。大蒜既能增強(qiáng)人體的免疫能力，又能提高人體抵御外界感染的能力。

綠色食物。常見(jiàn)食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，能夠健腎、肝、脾，促進(jìn)消化吸收，且能維持荷爾蒙分泌的平衡。

魚(yú)類。魚(yú)類是富含蛋白質(zhì)的食物之一，每周食用兩次魚(yú)肉，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。

新鮮蔬果。新鮮蔬果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等，不僅有抗衰老等功效，而且有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。

與此同時(shí)，女性內(nèi)分泌失調(diào)不能吃的是什么呢？

女性內(nèi)分泌失調(diào)不能吃什么

忌酒精。在現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代，喝酒應(yīng)酬成為了人們必備的事情。飯桌上無(wú)酒不歡，因此酒成為了餐桌上的主流。但是適當(dāng)喝酒可以怡情，過(guò)度喝酒就會(huì)傷身，經(jīng)常喝酒還會(huì)擾亂內(nèi)分泌，導(dǎo)致人體免疫力的下降。

忌生冷。當(dāng)冷飲進(jìn)入人的胃后，寒冷的溫度會(huì)使子宮內(nèi)膜血管發(fā)生強(qiáng)烈收縮，導(dǎo)致月經(jīng)量驟減，甚至發(fā)生停經(jīng)和痛經(jīng)等現(xiàn)象。尤其經(jīng)期吃過(guò)多冷飲，可致使盆腔內(nèi)的血管收縮而造成卵巢功能紊亂，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)失調(diào)。

忌咖啡因。體內(nèi)攝入咖啡因，會(huì)在體內(nèi)增加一種皮質(zhì)醇激素的分泌，這種物質(zhì)能夠刺激腎上腺的分泌，其產(chǎn)生的應(yīng)激激素停留在血液中的時(shí)間較長(zhǎng)，嚴(yán)重破壞人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運(yùn)行。

忌辛辣。過(guò)食油膩、肥厚和辛辣等刺激性食品，會(huì)引發(fā)機(jī)體內(nèi)分泌紊亂。生活中要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬，高蛋白類的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分。

除此之外，還有調(diào)理女性內(nèi)分泌失調(diào)的食譜推薦給大家。

女性內(nèi)分泌失調(diào)的食療方

牛肝粥：牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克（后六味放入紗布包內(nèi)），大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后撈出藥包，500毫升湯分兩日服用。

桃花豬蹄粥：桃花（干品）1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細(xì)鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙干，研成細(xì)末備用；淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開(kāi)，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時(shí)，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調(diào)料，拌勻。

以上調(diào)理女性內(nèi)分泌失調(diào)的食物僅供大家參考。