剖腹產(chǎn)后補充哪些營養(yǎng)元素 剖腹產(chǎn)后的飲食須知

剖腹產(chǎn)后吃什么好呢？在產(chǎn)后的飲食會直接關(guān)系著新媽媽的恢復(fù)，所以是很關(guān)鍵和重要的。今天，要為各位新媽媽們所介紹的就是在剖腹產(chǎn)后應(yīng)該要補充哪些營養(yǎng)元素，一起來了解了解吧。

剖腹產(chǎn)后補充哪些營養(yǎng)元素

增加液體攝入。無論你是否感到口渴，對于剖腹產(chǎn)來說，飲用很多液體是重要的。攝入充足的液體可以確保你的含水量，讓你不覺得累，還可以幫助母乳的生產(chǎn)。

攝取維生素C。剖腹產(chǎn)之后，飲食應(yīng)該盡可能的增加新鮮的維生素和鐵。維生素C可以幫助傷口愈合，預(yù)防感染。維生素C也可以預(yù)防感冒和咳嗽，以及剖腹產(chǎn)后的關(guān)節(jié)痛。

含鐵豐富食物。剖腹產(chǎn)的時候，身體會流失大量的血液。因此你應(yīng)該攝取含鐵豐富的食物來產(chǎn)生血紅素和預(yù)防貧血。此外，還有助于增強免疫系統(tǒng)和控制疾病。

含瘦蛋白質(zhì)。想要從剖腹產(chǎn)后恢復(fù)健康，蛋白質(zhì)占了飲食中很重要的部分。蛋白質(zhì)可以幫助身體修復(fù)和建立組織、肌肉、血管和皮膚。瘦蛋白可以調(diào)節(jié)血壓，對心臟有益處。

剖腹產(chǎn)后的飲食須知

剖腹產(chǎn)手術(shù)之前最好不要吃那些高檔的滋補品，不要吃的太補，比如說吃高麗參或是人參之類的大補食品，因為參類有強心、興奮的作用，吃多了對身體不利，也不利于產(chǎn)后的止血。

剖腹產(chǎn)后的6個小時內(nèi)是不能吃東西的，等到產(chǎn)婦排氣之后才能吃些流質(zhì)的食物，但這個時候不要喝糖水，豆?jié){等產(chǎn)氣的飲品，會加重腸胃脹氣的情況，排氣之后飲食可以由流質(zhì)改成半流質(zhì)了，食物一定要吃的多樣化而且要有營養(yǎng)，可以吃些蛋湯面條之類的食物，然后根據(jù)自己身體的實際情況飲食慢慢的恢復(fù)到正常。

產(chǎn)后的新媽媽不要喝咖啡吃辣椒這些刺激性的東西。

大概一周的時間后才能開始吃魚肉，牛奶或雞肉這些高蛋白質(zhì)的食物，幫助身體恢復(fù)。

多吃水果和蔬菜，多補充維生素，讓腸胃快速蠕動，遠離便秘。

產(chǎn)后的新媽媽失血較多，產(chǎn)后應(yīng)該多吃些食物來補補血。

最后，再來推薦幾款適合剖腹產(chǎn)后的食譜吧。

剖腹產(chǎn)后的兩款營養(yǎng)食譜

五圓雞

材料：凈母雞1只，桂圓肉、荔枝肉、小棗各30克，枸杞子、蓮子各25克。白胡椒粉、姜片、蔥段、鹽、冰糖各適量。

做法：母雞洗凈后用沸水煮透撈出裝盆，放進姜片、蔥段、適量水，上屜蒸30分鐘取出。枸杞子、桂圓肉、荔枝肉、小棗、蓮子上屜蒸熟后，裝入雞腹，加入冰糖，繼續(xù)蒸至肉爛，取出裝盤。將蒸雞的湯汁燒沸收濃，加鹽、白胡椒粉并調(diào)好味，澆在雞身上即可。

功效：桂圓、枸杞子、蓮子、小棗都是補氣養(yǎng)血的妙藥，對產(chǎn)后氣血虧虛所致的汗出、倦怠有益。

烏魚絲瓜湯

材料：烏魚1條，絲瓜300克，鹽、味精、香油、黃酒、姜各適量。

做法：烏魚宰殺洗凈，剁成塊；絲瓜洗凈切段；姜洗凈切片。燒熱鍋，加油，放魚塊煎至微黃，鍋中注入清水適量，放入姜片、鹽、黃酒，用大火煮沸。用小火慢燉至魚七成熟，加絲瓜滾約1分鐘，加味精、香油調(diào)味即可。

功效：溫補氣血，生乳通乳。

剖腹產(chǎn)后的飲食一定要按照醫(yī)囑來實行哦。