寶寶喝果汁提高免疫力 需避開5個(gè)常見誤區(qū)

果汁是孩子都會(huì)喜歡的飲品，因此就會(huì)有家長(zhǎng)用果汁代替孩子的日常飲水，這樣的做法究竟是否正確呢？孩子要怎么喝果汁才是最有益健康的呢？今天，就來教教大家究竟要如何給孩子喝果汁吧。

孩子喝果汁的好處

提高寶寶機(jī)體免疫力，少生??；

果汁中含有大量果膠及天然礦物質(zhì)，能增進(jìn)寶寶的食欲，令寶寶胃口大開；

有助于清除寶寶體內(nèi)有害物質(zhì)，改善寶寶的新陳代謝；

有益于寶寶的血管和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育與保健

可消除寶寶的緊張感，保持神清氣爽有活力；

長(zhǎng)期喝果汁可使消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)患癌癥幾率降低一半；

使寶寶的皮膚更加?jì)赡劭扇恕?/p>

寶寶喝哪些果汁最好

火龍果汁：火龍果除了含有豐富的維生素外，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于清除寶寶體內(nèi)有害物質(zhì)，改善寶寶的新陳代謝，防止寶寶便秘。如果寶寶不愿意喝果汁可以用湯匙刮成泥狀給寶寶吃。

奇異果汁：奇異果除了富含維生素外，提高寶寶機(jī)體免疫力，少生病，健康成長(zhǎng)。多吃奇異果可以預(yù)防鉛含量過高——現(xiàn)在城市的空氣污染太大了，因此這一點(diǎn)很重要哦。

蘋果汁：所有水果中蘋果的維生素成分是包含最多，使寶寶的皮膚更加?jì)赡劭扇?。蘋果汗適當(dāng)任何體質(zhì)的寶寶，如果寶寶腸胃寒涼的話，那么就做熟蘋果泥吃，時(shí)間不要過久，五至十分鐘就好，還可以預(yù)防寶寶缺鋅，并且還能補(bǔ)充鋅哦。

鮮橙汁：鮮橙，含豐富的維生素C和胡蘿卜素，寶寶睡醒午覺喝上一杯鮮榨橙汁，在開胃的同時(shí)又解饞。

與此同時(shí)，孩子喝果汁的誤區(qū)也要多了解哦。

寶寶喝果汁的誤區(qū)

直接給寶寶喝鮮榨果汁。許多媽媽們直接榨好水果就給寶寶引用，以為這樣味道濃郁、夠新鮮，但是這樣卻容易引起寶寶腹瀉或者便秘。給小寶寶喝果汁的時(shí)候，建議果汁和水用1：2甚至是1：3的比例稀釋，如果寶寶喝完果汁后，大便沒有明顯的變化，那么可以逐漸由淡到濃，改為1：1或者2：1。

用果汁代替水果。有些媽媽覺得鮮榨果汁等同于水果，而且比吃水果更安全，不用怕寶寶被噎到，所以干脆用果汁代替水果了。這樣做是不正確的。鮮榨果汁可以保存水果中的大部分水溶性維生素，但是大部分的膳食纖維和部分鈣、鎂等礦物質(zhì)仍然保留在果渣當(dāng)中。而且經(jīng)常喝果汁不吃水果，并不利于寶寶鍛煉咀嚼能力。所以鮮榨果汁不能代替水果。

用果汁飲料代替果汁。媽咪們有時(shí)候也偷懶，用所謂“純果汁”代替鮮榨果汁給寶寶飲用。要知道，果汁飲料的原果汁含量只有10%-20%，其他的主要成分是水、糖、有機(jī)酸、水果香精、各種色素，除了鮮艷的顏色和誘人的口感之外，其營(yíng)養(yǎng)成分遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上鮮榨果汁，還不如直接讓寶寶吃應(yīng)季的新鮮水果。

讓果汁代替水。有些父母看到寶寶不喜歡喝白開水，就干脆用果汁代替白開水給寶寶飲用。這種錯(cuò)誤的替代法，對(duì)寶寶的健康來說，其實(shí)是非常有害的。一杯鮮榨的果汁，特別是混合了兩種以上的水果的果汁，對(duì)于寶寶來說，糖分和營(yíng)養(yǎng)都過高了，卡路里也稍高，如果一整天都喝果汁，那么寶寶患肥胖癥的幾率也會(huì)隨之升高。

水果不經(jīng)過處理就直接榨汁。我們都是直接用水果榨成果汁就給寶寶喝，很少先把水果燙過水。一來，水果被本來就可以生吃，二來水果經(jīng)過水燙過，許多營(yíng)養(yǎng)成分都流失了。其實(shí)，經(jīng)過水燙過的水果榨成汁更健康也更營(yíng)養(yǎng)。

果汁雖然有營(yíng)養(yǎng)，但是也不宜過多的給孩子飲用哦。