女性豐胸飲食有技巧 推薦3款食譜

女性豐胸吃什么好呢？眾所周知，木瓜是具有豐胸效果的，不過木瓜究竟要怎么吃成為了很多人都不太了解的問題。與此同時(shí)，除了木瓜以外還有哪些食物可以豐胸呢？今天，為大家具體介紹介紹吧。

女性豐胸吃什么

谷類：谷類如小麥（面粉）、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，均對(duì)乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇；不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。

食用菌類：銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

魚類及海產(chǎn)品：黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。

各色水果：葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時(shí)，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。

蔬菜：蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對(duì)維護(hù)乳房的健康很有幫助。

大豆：增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)?，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。

接下來，就來看看女性豐胸的食譜有哪些吧。

女性豐胸的木瓜食譜

木瓜銀耳湯

材料：木瓜、銀耳、枸杞、蓮子、冰糖

做法：木瓜去皮去籽切成小塊，蓮子洗凈，銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鐘后將銀耳撕成小塊備用。鍋中放入適量水，燒開后轉(zhuǎn)小火，將銀耳、蓮子、冰糖放入，煮約30分鐘。放入木瓜塊和枸杞再煮五分鐘后關(guān)火。

木瓜燉梨

材料：木瓜、梨、冰糖

做法：木瓜去皮去籽切成小塊，梨去皮切成小塊備用。鍋中加水煮沸后，放入木瓜塊、梨塊、冰糖，煮開后轉(zhuǎn)小火，煮30分鐘即可食用，夏日冰鎮(zhèn)一下口感更好。

木瓜燕窩

材料：木瓜、燕窩、冰糖

做法：燕窩溫水浸泡2小時(shí)左右，浸泡至膨脹、松軟，用流動(dòng)的水洗凈，木瓜洗凈切半去籽備用。將燕窩、木瓜加水，隔水燉煮1小時(shí)，燉好后將湯放入木瓜盅，加冰糖再燉煮15分鐘。

木瓜鯽魚湯

材料：木瓜、白鯽魚、生姜、鹽

做法：將白鯽魚剖肚去鱗，木瓜洗凈去籽切塊備用。鍋燒熱，放入食用油、姜片，再放入白鯽魚煎至兩面微黃，加入清水及木瓜塊，水量以蓋過魚身為好。加上鍋蓋，大火燒開后轉(zhuǎn)中小火慢慢燉至湯色轉(zhuǎn)白，加入少量食鹽調(diào)味即可。

女性豐胸的營(yíng)養(yǎng)食譜

拌豬蹄凍

原料：豬蹄4只，桂皮、八角、花椒、黃酒、姜、蔥、鹽、大蒜瓣、麻油、味精、醬油適量。

制作：將豬蹄洗凈，去毛，燒開水燙一會(huì)兒取出，桂皮、八角、花椒、姜、蔥用紗布包好，與燙過的豬蹄一起下鍋，加水1000克，再加黃酒、鹽旺火燒開，文火煮爛，剔除骨頭，撒上蔥花，冷卻后即成豬蹄凍。吃時(shí)將豬蹄凍切塊，將大蒜泥、麻油、味精、醬油調(diào)成鹵倒進(jìn)豬蹄凍拌勻即可食用。

健乳潤(rùn)膚湯

原料：豬肚1個(gè)（約1000克），芡實(shí)30克，黃芪25克，白果30克，豆皮30克，蔥段、鹽、香油各適量。

制作：整個(gè)豬肚用粗鹽及油擦洗干凈，再把豬肚、芡實(shí)、黃芪、去心白果一同放入沙鍋內(nèi)，加適量清湯，共煮沸半小時(shí)后，放入豆皮，再煮1~1。 5小時(shí)，直至湯變成奶白色，加入鹽、香油調(diào)味即可食用。

荔枝粥

原料：干荔枝15枚 （去殼取肉），蓮子、淮山藥各90克，粳米100克。

制作：同煮粥。每周吃2次。

飲食豐胸是女性最佳的豐胸方法，千萬別錯(cuò)過了。