推薦：兩款幫你降壓的西芹食譜

西芹最顯著的功效作用就是可以降壓，很適合患有高血壓疾病的中老年人。那么，西芹要怎么做最好吃呢？接下來，為大家推薦兩款西芹的降壓食譜做法，快來一起學兩招吧。

西芹的功效作用

平肝降壓。芹菜含酸性的降壓成分，對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用。臨床對于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。

鎮(zhèn)靜安神。從芹菜子中分離出的一種堿性成分，對動物有鎮(zhèn)靜作用，對人體能起安定作用，有利于安定情緒，消除煩躁。

利尿消腫。芹菜含有利尿有效成分，消除體內鈉潴留，利尿消腫。臨床上以芹菜水煎可治療乳糜尿。

防癌抗癌。芹菜是高纖維食物，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物與結腸粘膜的接觸，達到預防結腸癌的目的。

養(yǎng)血補虛。芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮。

西芹的降壓營養(yǎng)食譜

西芹腰果蝦仁

食材：西芹、蝦、腰果、食鹽、姜、白胡椒粉、食用油

做法：如果是生腰果，要先燒熱鍋，倒一點油，用小火慢慢地不斷翻炒，將腰果炒熟炒香。而熟腰果就可省略這一步。蝦仁洗凈擦干水分后，用少許料酒、白胡椒粉和一點點鹽腌20分鐘。芹菜洗凈，切段。鍋加熱，倒適量油，爆香姜粒，倒入蝦仁炒熟后撈出備用。鍋加熱，再倒少許油，油熱得將要冒煙后，將西芹段放入翻炒，然后倒入蝦仁翻炒并加鹽和雞粉調味。將腰果放入略微翻炒即可出鍋。

西芹汁

食材：西芹一顆、水適量

做法：西芹洗凈，切成小段狀；將食材放入杯子，加水；啟動機子，選擇“果汁”功能鍵；待程序運轉完畢，倒出即可完成。

烹飪西芹的小竅門

芹菜葉中所含的胡蘿卜素和維生素C比莖多，因此吃時不要把能吃的嫩葉扔掉。

將西芹先放沸水中焯燙（焯水后要馬上過涼），除了可以使成菜顏色翠綠，還可以減少炒菜的時間，來減少油脂對蔬菜“入侵”的時間。

西芹葉子也可以卷奶酪來食用，作為開胃菜。

如果你有低血壓的癥狀就不適合吃西芹哦。