枸杞菊花決明茶熬夜電腦族必備

2015-08-13 09:13:57 家庭醫(yī)生在線

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科營養(yǎng)醫(yī)師許欣筑

熬夜晚睡對著電腦的人多了，這時適當(dāng)喝些枸杞菊花決明茶，既可保護(hù)眼睛，又可以減少電腦對人體的輻射傷害，下面就為大家介紹一下枸杞菊花決明茶的做法。

枸杞菊花決明茶

【原材料】

枸杞子2g、炒決明子2g、菊花2g、綠茶葉10g。

【烹調(diào)方法】

將以上材料用開水燙洗一下，然后一同泡入茶杯，需要時飲用，可泡3-4次，用瓷杯或者玻璃杯泡，不喝過夜的。

【專家點評】

此款食療茶具有清熱解毒、清肝明目的功效。方中枸杞子性味甘平，具有滋補(bǔ)肝腎，益精明目的作用，據(jù)現(xiàn)代藥理研究其具有調(diào)節(jié)免疫、降血糖、血脂、抗脂肪肝、抗腫瘤的作用；決明子甘苦，微寒，具有清熱明目，潤腸通便的功效，其同樣可以調(diào)節(jié)免疫、保肝、降脂、降壓；菊花性味甘苦，具有散風(fēng)清熱，平肝明目的功效；綠茶是一個很不錯的保健飲品，可以每日飲用，其具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、降火明目等作用，現(xiàn)代藥理研究其對于輻射病、心腦血管病、癌癥等疾病都有一定的功效。

有高血壓、高血脂的人群如果外出運(yùn)動，備此食療茶可以輔助控制血壓。由于此食療茶稍微偏涼，如果平素脾胃比較虛寒的人群不宜多喝。

【小貼士】

枸杞中含有枸杞多糖，它是枸杞的特征性成分，具有調(diào)節(jié)免疫、降血糖、血脂、抗脂肪肝、抗腫瘤、抗動脈粥樣硬化的作用，枸杞多糖含量越多，說明藥物效果越好，有部分實驗證明不同產(chǎn)地中枸杞多糖的含量是不同的。枸杞也無需買野生的，因為栽培的枸杞多糖含量更多。

（本文來源：廣東省中醫(yī)院微信訂閱號，微信號gdhtcm）

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