家庭醫(yī)生在線首頁 > 營養(yǎng)飲食 > 疾病與營養(yǎng) > 超重與肥胖 > 正文
便秘
掛號科室:消化內(nèi)科 同類疾?。?a target='_blank'>老年人便秘膽源性便秘慢傳輸型便秘便秘(中醫(yī))功能性便秘

吃紅糖可以減肥?推薦兩款紅糖減肥食譜

2015-06-30 09:10:03      家庭醫(yī)生在線

紅糖是如何減肥的呢?在女性朋友看來,紅糖是經(jīng)期不能少的一種食物。不過,你知道紅糖還有減肥的作用嗎?在這里,為大家介紹兩款紅糖減肥的食譜,幫你在這個夏天輕松減肥,一起來看看吧。

兩款紅糖減肥食譜

酸奶紅糖水。酸奶具有一定的減肥效果,主要是因為它含有大量的活性乳酸菌,能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡,促進胃腸蠕動,從而及時排除毒素和緩解便秘。而大家都知道,便秘與體重增加有關(guān),所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶后,我們會有一種飽脹感,這樣食欲就會相對減少。

做法:把酸奶和紅糖都放進鍋里,加入適量的清水,用火煮。等水燒開后即可,假如紅糖塊沒有完全溶解,可用勺子拌勻,可加速它的溶解。飯前或飯后都可飲用,一天3次。

硫酸鎂紅糖水。硫酸鎂進入腸道后不易被吸收,反而會停留在腸腔內(nèi),使得滲透壓升高。滲透壓升高的話,體內(nèi)的水分體積就會增大,從而對腸壁起到刺激的作用,加快蠕動,有效排出毒素。

做法:把硫酸鎂和紅糖一起放進杯子里,然后用沸水沖泡即可。適宜在早上空腹飲用,一天喝一次。

那么,我們要如何選購紅糖呢?

紅糖的選購方法

呈晶粒狀或粉末狀,干燥而松散,不結(jié)塊,不成團,無雜質(zhì),其水溶液清晰,無沉淀,無懸浮物為優(yōu)質(zhì)紅糖。

結(jié)塊或受潮溶化為次質(zhì)紅糖;溶化流鹵,有雜質(zhì),糖水溶液中可見沉淀物或懸浮物為劣質(zhì)紅糖。

最好使用玻璃器皿,密封后至于陰涼處。

紅糖減肥食譜的做法都很簡單,快來試試看吧。

(責任編輯:張琴琴 )

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞:

紅糖不再是女人的專利 老人吃紅糖可延緩衰老

紅糖通常是指帶蜜的甘蔗成品糖,紅糖的營養(yǎng)價值非常高,含有的葉酸、微量物質(zhì)等,具有加速血液循環(huán)、增加血容量等作用。一般都是女性會常吃紅糖,……詳細>>

紅糖可活血化淤 孕婦產(chǎn)后吃紅糖的作用

女性在產(chǎn)后應(yīng)該適量的吃點紅糖,專家指出產(chǎn)后吃紅糖的作用非常多,除了能夠幫助產(chǎn)婦恢復體力之外,吃紅糖的作用還有以下幾種:詳細>>

女性吃紅糖好處多 紅糖搭配什么食物更好?

很多女性都會有在經(jīng)期喝紅糖水的習慣,紅糖對女性來說有很多好處。不過,紅糖并不局限于泡水飲用,紅糖還可以和其他的食材搭配,會有更多的好處?!?a href="http://newwyomingnarrative.com/yinshi/a/201701/1631483.html" target="_blank">詳細>>

紅糖生姜水健脾暖胃 女性冬季吃紅糖4好處

我們常聽說:“紅糖是個寶,疾病全趕跑”。對于女性朋友來說,更是如此。在冬季將紅糖好好利用起來,會對身體起到意想不到的補益哦。詳細>>

女性吃紅糖雞蛋好處多多

女性吃紅糖雞蛋有什么好處呢?紅糖雞蛋雖然是民間的美食之一,不過對女性朋友來說是有很多意想不到的好處的。今天,來為大家盤點一下女性吃紅糖雞……詳細>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 趙芯梅

  • 邱健行

  • 李躍

  • 陳科全

專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]