補腎益精 海參當歸湯

　　海參營養(yǎng)豐富，已經(jīng)探明的營養(yǎng)物質就有50多種。其中最為豐富的是蛋白質。此外，還有海參粘多糖、海參皂甙等。另外海參具很強的細胞毒性及魚毒，能抑制癌細胞，抑制蛋白質核糖核甘酸的合成，有提高人體免疫力和抗癌殺菌作用。海參中所含的硒，能抑制癌細胞及血管的生長，具有明顯的抗癌作用。

　　1、原料：干刺海參100克·當歸30克 ·黃花100克·荷蘭豆100克 ·百合20克·姜絲10克。

　　2、泡發(fā)海參的方法：先用熱水將海參泡24小時，從腹下開口取出內臟;換上新水，上火煮50分鐘左右，用原湯泡起來，24小時后就可以做湯使用了;燒熱水，放入海參，1分鐘后撈起備用，這樣可以有效去掉海參的腥味。

　　3、重新起鍋，燒熱油，爆響姜絲，下入泡好的黃花、荷蘭豆加入足量的清水和當歸煮沸。

　　4、最后加入百合、海參，一起大火煮5分鐘。

　　5、加入鹽、胡椒調味，鮮美的海參當歸湯就做好了。