能美白的營(yíng)養(yǎng)早餐——火龍果牛奶汁

　　索妮私享心得

　　據(jù)說(shuō)火龍果中芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能，所以用來(lái)當(dāng)早餐是再好不過(guò)的營(yíng)養(yǎng)食品了。

　　材料

　　火龍果 半個(gè)

　　牛奶 250毫升

　　制法

　　1．將火龍果肉用小勺挖出，保持果皮完整。

　　2．挖出的果肉與牛奶一起放入攪拌機(jī)攪拌約6秒即可。

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　　步驟詳解

　　做法也很簡(jiǎn)單，足以對(duì)付匆忙的早餐飲品，先將洗凈的火龍果剖開一半，將內(nèi)里的果肉用小勺舀出來(lái)，放在攪拌機(jī)里，再將準(zhǔn)備好的250毫升牛奶一起放入攪拌機(jī)中，攪拌到融合的狀態(tài)就可以了。如果是對(duì)脂肪含量控制比較嚴(yán)格的女性朋友，也可以使用脫脂牛奶，達(dá)到低脂低熱量的效果。

　　注意事項(xiàng)

　　在購(gòu)買火龍果的時(shí)候，要注意用手掂掂每個(gè)火龍果的重量，一般來(lái)說(shuō)越重的越好，越重表明汁多；從外表來(lái)看火龍果要挑選飽滿圓潤(rùn)的，顏色要選紅綠分明的，紅得越紅越好，綠得越綠越新鮮。