懷孕時(shí)吃 DHA 有無必要及作用如何

懷孕時(shí)補(bǔ)充 DHA 是有一定益處的，其作用體現(xiàn)在促進(jìn)胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育、降低早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)、減少產(chǎn)后抑郁發(fā)生、增強(qiáng)孕婦免疫力、改善胎兒出生后的睡眠質(zhì)量等。

1. 促進(jìn)胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育：DHA 是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分。在胎兒發(fā)育過程中，充足的 DHA 有助于大腦細(xì)胞的增殖和分化，使胎兒的大腦發(fā)育更完善，同時(shí)也能促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟，讓胎兒出生后有更好的視力。

2. 降低早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)：研究表明，孕婦體內(nèi) DHA 含量充足，能夠維持子宮內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，減少早產(chǎn)的發(fā)生概率。

3. 減少產(chǎn)后抑郁發(fā)生：懷孕期間，孕婦體內(nèi)激素水平變化較大，容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)。DHA 對神經(jīng)系統(tǒng)有一定的調(diào)節(jié)作用，補(bǔ)充 DHA 有助于維持孕婦的良好情緒狀態(tài)，降低產(chǎn)后抑郁的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

4. 增強(qiáng)孕婦免疫力：DHA 可以調(diào)節(jié)孕婦的免疫功能，使其身體更有能力抵御外界病原體的侵襲，減少孕期患病的可能。

5. 改善胎兒出生后的睡眠質(zhì)量：胎兒在宮內(nèi)獲取足夠的 DHA，有助于其出生后建立良好的睡眠節(jié)律，減少睡眠問題的出現(xiàn)。

綜上所述，懷孕時(shí)補(bǔ)充 DHA 具有多方面的好處，但孕婦是否需要補(bǔ)充以及補(bǔ)充的劑量，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)個(gè)體情況進(jìn)行評估和決定。