在懷孕期間體重增加多少屬于正常？在懷孕期間可以吃哪些水果？

在懷孕期間很多孕婦為了胎兒出生之后更加健康，便在懷孕期間吃很多營養(yǎng)品，大魚大肉，導(dǎo)致體重不斷增長，甚至在孕晚期出現(xiàn)了妊娠糖尿病和妊娠高血壓，直接威脅到了產(chǎn)婦和胎兒的生命安全。那么在懷孕期間體重增加多少屬于正常，才不會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)妊娠并發(fā)癥呢。接下來就請(qǐng)廣東省第二人民醫(yī)院主管護(hù)師何桂華詳細(xì)的為我們介紹一下在懷孕期間體重增加多少屬于正常范圍。

孕婦體重增加的正常值是多少？

孕婦孕期周數(shù)不同，體重增加也有所不同。低體重孕婦，孕中晚期每周增加0.44-0.58千克；正常體重的孕婦，孕晚期每周增加0.35-0.5千克；超重孕婦，孕中晚期每周增加0.23-0.33千克；肥胖孕婦，孕中晚期每周增加0.17-0.27千克。

在懷孕期間孕婦都可以吃哪些水果？

懷孕期間孕婦需要選擇適合自己的水果，不同水果的營養(yǎng)成分也不同。含有豐富維生素的水果有草莓、山楂、大棗、酸棗、鮮棗、獼猴桃、龍眼等；含有天然礦物質(zhì)的水果有山楂、黃杏、黃桃、柿子；橙黃色的水果含有豐富的β-胡蘿卜素，可以彌補(bǔ)維生素A的攝入不足；含鐵高的食物有山楂、大棗、鮮棗、櫻桃；含鉀高的食物有香蕉。

孕期補(bǔ)鐵的食物都有哪些？

孕期補(bǔ)鐵的食物有木耳、大棗、肉，動(dòng)物血和動(dòng)物內(nèi)臟等，孕婦可以根據(jù)身體的需要選擇合適的食物。孕期腿老是抽筋可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免長時(shí)間站立，還可以坐下來按摩。懷孕以后就可以開始補(bǔ)鈣，每天補(bǔ)鈣量在600-1500毫克。

孕婦在懷孕期間應(yīng)該加強(qiáng)營養(yǎng)，飲食多樣化，除了補(bǔ)鐵的食物之外，還要多吃一些含有豐富蛋白質(zhì)和維生素的食物，能夠補(bǔ)充孕期孕婦本身的新陳代謝和胎兒生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。在懷孕的不同階段采用不同的營養(yǎng)搭配，還要補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形。