做到科學(xué)備孕 夫妻雙方應(yīng)該尤其注意這4點(diǎn)！

當(dāng)夫妻備孕多時(shí)，卻久久沒有任何收獲的時(shí)候，總是會難免心急。甚至有些人會尋求各種求子偏方，希望能夠早點(diǎn)懷上寶寶。但其實(shí)很多所謂的民間求子偏方，往往都是不那么靠譜的，想要早點(diǎn)懷上健康的寶寶，最好還是科學(xué)備孕的好。夫妻雙方除了要去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的孕前檢查外，備孕期間在生活飲食方面也是需要多加注意的。

想要快速懷上寶寶，該如何科學(xué)備孕？

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

備孕女性在孕前3個(gè)月，要注意飲食多樣化，加強(qiáng)合理營養(yǎng)，養(yǎng)精蓄銳，為男女雙方生成良好的精子和卵子創(chuàng)造有利的物質(zhì)條件。其次，盡量不熬夜，早睡早起根據(jù)自己的喜好，因地制宜地進(jìn)行必要的體育鍛煉，如晨起慢跑，夫妻兩人打打羽毛球，晚間散步，呼吸新鮮空氣，以增強(qiáng)體質(zhì)，保持并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

2、預(yù)先測定排卵期

備孕女性測定好排卵期并不一定要馬上懷孕，掌握排卵的規(guī)律，根據(jù)預(yù)先每日測定的基礎(chǔ)體溫，以及必要時(shí)配合B超所測定的排卵日，來安排夫妻性生活，這樣不僅能夠保證在排卵期有效受孕，而且對以后安排夫妻性生活，獲得更加和諧的體驗(yàn)也會帶來相當(dāng)大的益處。

3、避免不良干擾因素的傷害

女性在懷孕前20天內(nèi)不宜服用一般藥物，不宜大量飲酒，也不宜接受射線檢查及有毒化學(xué)品等不良因素的刺激。因?yàn)樵诼炎訌某跫壜鸭?xì)胞發(fā)育到成熟卵子的14天內(nèi)，是最易受藥物等因素影響的。特別是那些在重度污染環(huán)境下工作的男女，更是應(yīng)提前離開這樣的環(huán)境，以免對精子、卵子造成傷害。由于內(nèi)服避孕藥物的排泄速度較為緩慢，采用避孕藥避孕，或夫婦一方因病長期服藥的，備孕女性應(yīng)在孕前6個(gè)月時(shí)開始停藥。

4、注意流產(chǎn)或早產(chǎn)后再次懷孕的時(shí)間

如果女性剛經(jīng)歷過流產(chǎn)或早產(chǎn)，應(yīng)該讓子宮有一個(gè)休養(yǎng)生息的機(jī)會，因此建議備孕女性一年后再懷孕；如果備孕女性原來使用節(jié)育環(huán)避孕，則應(yīng)于懷孕前3個(gè)月取環(huán)，使子宮黏膜得到恢復(fù)，以便更好地?fù)?dān)負(fù)起孕育胚胎的責(zé)任。所以備孕女性不能操之過急，身體才是革命本錢，把身體這塊生育寶地養(yǎng)肥沃了，才迎接生命的種子。

溫馨提示：通過上文可以了解到，備孕女性想要科學(xué)備孕，備孕女性應(yīng)該要做到成良好的生活習(xí)慣，預(yù)先測定排卵期，避免其他不良因素影響和做到養(yǎng)好身體。