妊娠期如何預防糖尿?。繎龊眠@4大預防措施！

孕育生命雖然辛苦，卻也事十分幸福的過程。一些準媽媽在懷孕的時候，恨不得吃下全天下富有營養(yǎng)的食物，生怕胎兒的生長發(fā)育跟不上。其實這樣盲目進補是很危險的，并且也容易患上妊娠期糖尿病。妊娠糖尿病對孕婦及體內(nèi)胎兒的健康都有不小影響，因此孕期要注意預防妊娠期糖尿病。

如何預防妊娠期糖尿?。?/strong>

1、在孕前應該對血糖進行檢查

在男女之間決定要生寶寶之前，最好能對身體進行一個詳細的體檢，不僅篩查是否有不育不孕的可能，孕婦的血糖也是必須檢測的一個項目。因為像一些孕婦在懷孕之前，就已經(jīng)有血糖高或者糖尿病的情況，在不知情的情況下繼續(xù)備孕，就容易患上妊娠糖尿病。因此，如果備孕的時候檢查有血糖偏高的情況，最好也要先進行控制，使血糖趨于平穩(wěn)之后再進行懷孕，對于自己對于胎兒是一種負責任的表現(xiàn)。

2、睡眠一定要充足

如果睡眠不充足，血糖是特別容易會升高的。研究表明睡眠不足的孕婦，得妊娠糖尿病的幾率，也是比睡眠充足孕婦高大約1.5倍。所以為了胎兒的健康，為了能夠預防妊娠糖尿病，孕婦一定要保證充足的睡眠，最好每天能夠保持八小時左右的睡眠時間是比較合適的。另外孕期本身就比較容易疲倦，需要充足的睡眠來使孕婦獲得充足的精力。所以準媽媽們一定不要熬夜，熬夜傷身體還容易得妊娠糖尿病。

3、少食多餐

孕婦在孕期雖然要補充營養(yǎng)，但是也不能盲目的進補，如果吃太多含有糖分的食物就特別容易造成血糖升高。因此孕期一定要保持少吃多餐的好的飲食習慣，再輔以適當?shù)募硬?，就能夠保證營養(yǎng)的前提下，不會使血糖升高的太快。

4、控制甜食的攝入

孕婦在懷孕的時候會有一定的口味的變化，有的會突然想吃辣，有的會突然想吃甜。孕婦對于食物的執(zhí)念非常大，但是一定要克制住，因為糖類吃多濕會引發(fā)妊娠糖尿病，到時候會引起胎兒的流產(chǎn)、畸形以及先心病，所以可以適當?shù)某砸恍?，但不要吃得太多?/p>

整個孕期一定要以孕婦本身和胎兒的健康為主，如果有妊娠糖尿病的傾向，要在每次產(chǎn)檢的時候都要對血糖進行一定的監(jiān)測，再結(jié)合飲食，相信都能做好對妊娠糖尿病的預防。