產(chǎn)后催乳不只是食補(bǔ) 這些方法也不能“放過(guò)”

女人生完孩子后面臨哺乳的問(wèn)題，很多準(zhǔn)媽媽打算自己哺乳，母乳喂養(yǎng)對(duì)寶寶的好處比較多，也有助于準(zhǔn)媽媽身體的恢復(fù)。但是，不少媽媽生產(chǎn)后出現(xiàn)乳汁少的現(xiàn)象，那么如何催乳效果好？

產(chǎn)后催乳方法有哪些

1、食補(bǔ)是常用的催乳方法，想要促進(jìn)乳汁分泌，應(yīng)該要多喝些鯽魚(yú)豆腐湯，能促進(jìn)乳汁的分泌，可以提高乳汁分泌質(zhì)量。產(chǎn)后要多喝一些湯，能夠促進(jìn)乳汁分泌，也可以喝一些雞湯，雞湯能夠促進(jìn)乳汁的分泌，也可以提高乳汁質(zhì)量。

2、按摩具有催乳的作用，熱敷后用手掌按摩乳房，能夠促進(jìn)乳腺管暢通，可以促進(jìn)乳汁的分泌，這也是比較好的催乳方法，按摩時(shí)要注意力度掌握適當(dāng)，堅(jiān)持按摩可以促進(jìn)乳汁的分泌，也可以提高乳汁分泌質(zhì)量，最好是熱敷后再進(jìn)行相應(yīng)的按摩。

3、堅(jiān)持讓寶寶吸允乳頭，能促進(jìn)乳汁分泌，可以刺激乳房和乳腺管，能起到促進(jìn)乳汁分泌的作用，產(chǎn)后催乳方法有很多種，盡量選擇合適的催乳方法，堅(jiān)持讓寶寶吸允乳頭是非常好的催乳方法，通過(guò)這種方式能讓乳汁更快的分泌。

產(chǎn)后催乳食療方法

1、豬蹄、花生、黃豆、紅棗，將所有食材清洗干凈，放入砂鍋中加入適量清水，再加入適量的生姜和食鹽，大火燒開(kāi)后用小火燉至熟爛，這款食療營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，具有補(bǔ)血開(kāi)胃的作用，能夠促進(jìn)乳汁分泌，還可以提高乳汁的分泌質(zhì)量。

2、烏雞、黃芪、生姜，將烏雞清洗干凈，切塊放入鍋內(nèi)，加入黃芪參家，然后加入適量的清水，煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮一個(gè)小時(shí)左右，最后加入適量的食鹽調(diào)味即可。這個(gè)食譜能夠改善身體素質(zhì)，可以改善產(chǎn)后出虛汗的問(wèn)題，有利于產(chǎn)后乳汁的分泌。

3、羊肉、豬蹄、蔥、姜、鹽，將羊肉切成塊，清洗干凈放入鍋中，豬蹄清洗干凈剁成小塊，放入鍋中加入適量清水，大火燒開(kāi)后用小火燉煮一個(gè)小時(shí)左右，最后加入適量的食鹽調(diào)味即可，能加快新媽媽初乳的速度，也可以提高乳汁的質(zhì)量。

很多新媽媽會(huì)遇到母乳不夠吃的情況，這可把很多媽媽都急壞了，媽媽們都知道母乳喂養(yǎng)的好處多，很多媽媽也愿意產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)。母乳分泌不足會(huì)直接影響到寶寶的健康，這個(gè)時(shí)候要采取合適的方法促進(jìn)乳汁分泌，而食療是非常好的催乳方式。