春季備孕要做哪些準(zhǔn)備 春季備孕必知四個(gè)注意事項(xiàng)

冬天過(guò)了，春天到了，很多人說(shuō)春季是備孕的好時(shí)機(jī)，確實(shí)，春季備孕比較好，那么春季備孕的注意事項(xiàng)有哪些呢？

春季備孕要做哪些準(zhǔn)備

1、身體上的準(zhǔn)備

在身體上，如果有疾病的，尤其是女性，如果有盆腔類的疾病，一定要在懷孕前，到醫(yī)院里做詳細(xì)的檢查和治療。如果是感冒的人，則不適合在感冒時(shí)期里懷孕，多次出現(xiàn)流產(chǎn)的女性，則一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下懷孕，而且懷孕前，也一定要到醫(yī)院里查看身體，以確保不是免疫上的問(wèn)題導(dǎo)致的頻繁流產(chǎn)。

2、飲食上的準(zhǔn)備

在飲食上，要以宜平補(bǔ)的春季養(yǎng)生為主，春天要以養(yǎng)胃氣為主，除了谷類外，也要吃黃豆，芝麻，花生，以及核桃等。高蛋白的雞蛋、魚(yú)蝦、牛肉、蜂蜜，也要多吃些，無(wú)機(jī)鹽、維生素、蔬菜等多吃。提升個(gè)人抵抗力的同時(shí)，也能提升了免疫力。

春季備孕注意事項(xiàng)

1、預(yù)防流行疾病

春天氣溫回升，空氣中濕度較大，恰恰是細(xì)菌滋生、病毒流行的季節(jié)，此時(shí)備孕，需要格外注意流行性疾病的侵襲，如流感、肝炎、風(fēng)疹等。如果有患感冒的女性在備孕前可進(jìn)行抗病毒測(cè)試，謹(jǐn)防盲目備孕導(dǎo)致畸形胎兒的出現(xiàn)。平時(shí)的衛(wèi)生工作要做好，少去人流密集、密封的公共場(chǎng)所。

2、合理搭配飲食

春天萬(wàn)物生長(zhǎng)，應(yīng)季食材種類變得多樣化，但是不可盲目進(jìn)補(bǔ)。春季進(jìn)補(bǔ)以養(yǎng)胃氣為主，宜吃五谷雜糧。除此之外還要充分利用新鮮食材，多吃富含維生素C的食物來(lái)增強(qiáng)免疫力，抵抗流行病毒的侵襲。氣虛者還要注意多吃補(bǔ)氣健脾的食物，但忌飲食過(guò)于刺激、辛辣。

3、室內(nèi)不要放花草

常言道，春暖花開(kāi)，現(xiàn)在很多人都喜歡把鮮花擺放在居室里，但對(duì)于備孕的夫妻來(lái)說(shuō)，居室內(nèi)最好暫時(shí)不要擺放花草，以免在免疫力下降的時(shí)候引起過(guò)敏或其他不適。

4、加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)免疫力

春季流感多發(fā)，容易患上感冒等疾病，想要備孕就一定要先提高身體素質(zhì)?？梢宰约哼x擇適合的運(yùn)動(dòng)，例如跑步、爬山、游泳、太極拳、瑜伽等，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度因人而宜，但至少要保證每周不少于三次，每次不低于20分鐘。運(yùn)動(dòng)的地方盡量選擇氧氣含量較高的森林或者公園之類的場(chǎng)所。