孕婦為何會消化不良 六個秘訣有助準(zhǔn)媽媽消化好

在生活中，消化不良是一件很常見的事情，對于這種情況，大家有什么了解呢？那么，孕婦消化不良怎么辦呢？相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。

孕婦消化不良的原因

孕婦消化不良是一種孕期的正常反應(yīng)，包括食欲不振、惡心和嘔吐等癥狀，如果不嚴(yán)重是不需要擔(dān)心的。

孕期的消化不良主要是由于孕婦體內(nèi)孕激素的影響，孕激素含量增加，會導(dǎo)致胃腸蠕動減弱。胃酸的分泌減少，自然就會消化不良，同時，子宮的增大還會壓迫胃部，也妨礙了消化活動，這些孕期的身體變化是造成孕婦消化不良的主要原因。準(zhǔn)媽咪如果發(fā)覺自己有消化不良的癥狀，不必過于擔(dān)心，可以吃一些酸梅之類的食物來止嘔，還能增加食欲。

孕婦消化不良怎么辦

多吃清淡食物

當(dāng)孕婦有出現(xiàn)消化不良的情況的時候，最好是吃一些清淡的食物的，這樣可以很好的緩解孕期的食欲的問題的。

少吃甜食以及油膩葷腥食物

在孕期的時候，孕婦要少吃一些甜食和一些油膩的食物，因為這些食物會導(dǎo)致腸胃的不適的情況的。

保持良好心情

在心情的方面，也是很重要的，不良的情緒是很容易會導(dǎo)致消化不良的情況的，準(zhǔn)媽媽們最好是經(jīng)常保持一個良好的心態(tài)的。

少吃生冷食物刺激性食物

生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

規(guī)律飲食

研究表明，有規(guī)律地進餐，定時定量，可形成條件 反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

定時定量

要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規(guī)定 時間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動進食，避免過饑或過飽。