孕婦胃酸是怎么回事 三種食物輕松“化解”

在孕早期很多孕婦會(huì)出現(xiàn)胃酸惡心嘔吐的情況，我們俗稱(chēng)害喜，總感覺(jué)胃里翻江倒海的有食物往上涌，有時(shí)還帶有灼熱感讓孕婦難以忍受。那么孕婦胃酸是怎么回事呢？

孕婦胃酸是怎么回事

孕婦出現(xiàn)胃酸的情況和懷孕以后身體的激素分泌有關(guān)系，在懷孕期間體內(nèi)的孕激素和雌激素都會(huì)一起升高從而引起胃酸從胃逆流到食管，引起胃灼熱，胃酸等不適反應(yīng)。

孕婦適當(dāng)?shù)卣{(diào)整一些生活習(xí)慣，就可以改善，避免食用一些容易產(chǎn)生酸水的食物。

臥位時(shí)橫膈抬高，咳嗽、屏氣用力排便時(shí)，腹內(nèi)壓升高，都可使胃內(nèi)容物向食管返流增加，癥狀加重。

酸性飲食、辛辣刺激性飲食，可刺激炎癥的食管粘膜，自然也可使癥狀加劇。飲食過(guò)飽時(shí)，胃內(nèi)壓升高，易誘發(fā)食管返流。

肥膩飲食、巧克力、濃茶、咖啡及芳香性食物，都可降低食管下段平滑肌張力，使食管返流加重。

孕婦胃酸吃什么緩解

1、山藥

作為堿性食物首選的山藥，也是胃酸過(guò)多孕婦的好選擇。吃山藥不僅為孕婦和胎兒補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)具有健脾補(bǔ)肺等食療功效。最常見(jiàn)的山藥吃法是煮山藥粥：將山藥洗凈切片，粳米洗淘干凈，兩者一同煮粥，以煮爛為宜。因?yàn)樘欠謺?huì)導(dǎo)致胃酸分泌，所以不要在粥里在放糖了哦。

2、花生

花生米米營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、卵磷脂等。孕婦可以在閑暇時(shí)候吃一些花生米當(dāng)做零食，但是注意不可多吃。此外最好是食用煮花生或者煮花生，而要避炒制的花生。每天飯后吃十幾?；ㄉ?，對(duì)胃酸的合成和抑制有良好的作用。

3、紅蘿卜

紅蘿卜是堿性食物，汁多味甘，對(duì)胃酸具有良好的中和作用。在挑選方面，以?xún)深^大小均勻且顏色深紅的紅蘿卜為佳。紅蘿卜可以洗凈后過(guò)一遍淡鹽水以殺菌，然后生吃即可。好的紅蘿卜味道清甜且汁水豐富，細(xì)嚼慢咽，對(duì)胃酸有較好的緩解作用。注意榨汁食用會(huì)減少緩解作用。