葉酸能和枸杞一起吃嗎

葉酸能和枸杞一起吃嗎

葉酸可以和枸杞一起吃。同時服用不會起沖突，不需要擔(dān)心。孕婦在服用葉酸增補(bǔ)劑的同時，還應(yīng)注意從食物中攝取，比如牛奶、動物肝臟、土豆、水果及綠色蔬菜等。

中國營養(yǎng)學(xué)會2007年的《中國居民膳食指南》指出，育齡女性應(yīng)從孕前3個月開始每日補(bǔ)充葉酸400微克，并持續(xù)至整個孕期。所以，如果你不屬于需要多補(bǔ)充葉酸的人群，你服用的葉酸片中的葉酸含量應(yīng)該是400微克（相當(dāng)于0.4毫克）。

目前市場上還有一種供治療貧血用的葉酸片”，是人工合成葉酸，每片含葉酸5毫克（即5000微克），是葉酸正常服用劑量的12.5倍。孕早期醫(yī)生推薦給普通孕婦服用的是小劑量葉酸片，所以，你一定注意不要盲目亂買，以免對自己和胎兒造成不良影響。所以一定要選擇純天然，為孕婦準(zhǔn)備的專業(yè)葉酸。