懷孕腰酸背痛是什么原因

懷孕腰酸背痛是什么原因

因懷孕導(dǎo)致體內(nèi)的激素分泌發(fā)生變化。為了分娩時(shí)嬰兒能順利通過產(chǎn)道，孕媽咪的身體會(huì)在懷孕時(shí)分泌一種激素，使連結(jié)骨盆的韌帶松弛，這種激素同時(shí)還會(huì)起到松弛肌肉的作用，導(dǎo)致脊椎的彎度加大，所以容易感覺腰痛。是孕期常見病癥，輕者腰酸背痛，重者還伴有腿“抽筋”、坐骨神經(jīng)痛等癥狀。

可以說大部分孕婦在懷孕期間都容易出現(xiàn)腰酸背痛等癥狀，而這些癥狀是孕期的常見癥狀，如果沒有及時(shí)緩解的話對(duì)孕婦將會(huì)造成更加嚴(yán)重的后果。導(dǎo)致孕婦腰酸背痛的原因有很多，比如像過分臥床休息、子宮增大、過度勞累等，這些都是引起腰酸背痛的主要原因。了解原因之后孕婦應(yīng)該做好各方面的防護(hù)措施，以免癥狀更加嚴(yán)重。

解決孕婦腰疼的方法

1、良好姿勢

很多孕婦在懷孕早期階段最容易出現(xiàn)有腰酸背痛的癥狀，對(duì)于這部分孕婦而言，只需要多注意休息便可有效的緩解不適癥狀。除了要注意多休息之外，同時(shí)還應(yīng)該注意平常的各種姿勢，否則的話很有可能會(huì)導(dǎo)致癥狀更加嚴(yán)重。在各種姿勢中，以站姿、坐姿及睡姿最為重要，尤其是在懷孕中期及后期最好是避免長時(shí)間站立，一旦有不適癥狀就應(yīng)該馬上坐下或者是躺下。

在坐著的時(shí)候還要注意，最好是在椅背上放柔軟靠墊，并且舒緩背部壓力。與此同時(shí)雙腳也可放于矮凳上，這樣做的目的是幫助腿部血液循環(huán)。

2、鞋子

如果鞋子不適合的話同樣會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)有不同程度的腰酸背痛癥狀，因此在平時(shí)生活中一定要特別注意，孕媽媽必須要根據(jù)自己的情況去選擇最適合的鞋子。專家指出，穿合腳舒適的鞋子可以減輕腰酸背痛的癥狀，并且對(duì)孕期其他不適癥狀都具有很好的緩解以及預(yù)防作用。孕婦要特別注意，不管是懷孕初期還是懷孕晚期，都應(yīng)該避免穿高跟鞋。

即使是支撐面較廣的寬底高跟鞋也不宜，否則的話不僅容易引起腰酸背痛等癥狀，同時(shí)還有可能會(huì)導(dǎo)致腿抽筋，甚至還會(huì)有流產(chǎn)的危險(xiǎn)。

3、忌重物

懷孕期間的孕婦要特別注意，除了要注意養(yǎng)成良好的坐姿以及站姿之外，同時(shí)在懷孕期間還要特別注意盡量避免提重物。除此之外在懷孕期間還要注意盡量不要抱小孩，否則的話很有可能會(huì)導(dǎo)致腰部的負(fù)荷過大，因此而引起腰痛。而且懷孕時(shí)期的肌腱、關(guān)節(jié)和韌帶本來就比較脆弱，再加上子宮逐漸增大，這個(gè)時(shí)候腰部的負(fù)荷就更大了。

這個(gè)時(shí)候稍有不注意就可能使身體無法承受突如其來的扭力，從而造成腰酸背痛等后遺癥。要想更好的防治孕婦腰酸背痛等癥狀，避免腰部用力是非常關(guān)鍵的。

4、泡澡

不管是什么原因引起的腰酸背痛，這個(gè)時(shí)候孕婦都可以通過泡澡的方法來有效的緩解腰痛等癥狀。除了泡熱水澡之外還可以局部熱敷，然后再加上適當(dāng)?shù)陌茨?，這樣可以起到放松肌肉、改善循環(huán)的作用，從而緩解各種原因所引起的腰酸背痛癥狀。