女性備孕期間不能吃什么?
想要生一個健康聰明的孩子,飲食是不可缺的一環(huán)。不良的飲食會導致夫妻雙方身體不健康,嚴重還會導致胎兒的形成及出生都會出現(xiàn)各種問題。那么女性備孕期間不能吃什么呢?
備孕期間不能吃高糖食物,備孕期間如果過多的吃高糖食物,容易引起糖代謝紊亂,很可能成為潛在的糖尿病患者,在孕期如果繼續(xù)吃高糖食物,很容易就轉(zhuǎn)變成孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅會危害孕婦的健康,而且還會造成胎兒的早產(chǎn)、流產(chǎn)以及死胎。所以備孕期間避免吃高糖食物。
備孕期間不能吃辛辣食物,備孕期間吃辛辣食物很容易造成備孕媽媽消化功能紊亂,容易引起便秘、消化不良、胃部不適、痔瘡等問題。如果孕期繼續(xù)吃辛辣食物,很容易加重這些疾病的情況,不僅會讓孕婦身體不舒服,而且還會影響孕婦營養(yǎng)的吸收,最終導致胎兒營養(yǎng)不良分娩困難。所以在懷孕前3-6個月就要停止吃辛辣食物的飲食習慣。
備孕期間不能飲酒,研究表明,孕婦飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。這是因為任何微量酒精都可以毫無阻擋地通過胎盤而進入胎兒體內(nèi),使得胎兒體內(nèi)的酒精濃度和母體內(nèi)酒精濃度一樣。酒精對大腦和心臟的危害,寶寶的的智商會低于一般水平,會反應遲鈍、智力低下或者白癡。
備孕期間不能吃菠菜,人們一直認為菠菜含豐富的鐵質(zhì),具有補血功能,所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實,菠菜中含鐵不多,而是含有大量草酸,草酸可影響鋅、鈣的吸收。而備孕期間應該增加鈣,鐵的吸收,否則影響胎兒的生長發(fā)育。
備孕期間不能吃腌制食品,腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。特別是一些過敏體質(zhì)的孕婦,對于這類食物更應該避免食用,以免對胎兒造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。而且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),在懷孕期間吃這些腌制的食品,還會導致出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況,甚至還會造成胎兒畸形等多種惡性后果。
備孕期間不能吃含咖啡因的食品,在備孕期間女性一定要注意,避免吃含有咖啡因的食物。準備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。某些國外專家研究后認為,咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例,從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。
備孕期間可以在食物中首選一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的豆類、蛋類、瘦肉以及魚等;其次是含碘食物如紫菜、海蜇;這些都是對大腦發(fā)育非常有幫助的。含鋅、銅食物雞肉、牛肉、羊肉,以及有助于幫助補鐵的食物芝麻、豬肝、芹菜等也應在飲食中增加獲取;有些寶寶生下來沒什么食欲和頭發(fā)枯黃掉發(fā),這都和備孕時期沒有及時補充鋅有關。
(責任編輯:林鎮(zhèn)武 )
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