夏天坐月子穿衣飲食要注意

夏天坐月子穿衣飲食要注意

我國中醫(yī)傳統(tǒng)理論認為，女性在生產(chǎn)過后，會有氣血兩虛的癥狀，因此，要進行調養(yǎng)。的確，產(chǎn)婦在生產(chǎn)過后能量消耗太大，需要靜心休養(yǎng)。要注意營養(yǎng)，防寒保暖。但是在炎熱的夏天，在坐月子的新媽媽們不僅吹空調要注意、不能喝冷飲、穿清爽的衣服，還要將自己包裹地嚴嚴實實地，很多新媽媽反映坐月子苦不堪言。新媽媽坐月子期間，在穿衣、飲食各方面都要非常地謹慎，就一起來了解一下這個問題吧。

坐月子正確穿衣方法：

1、雖然是夏季，但在坐月子期間也要穿長衣長褲、薄襪子。若是要到戶外曬太陽的話，要戴帽大陽傘，做好防曬防暑工作。

2、在坐月子期間，衣服質料的選擇也非常重要，切莫貪圖美麗，而選擇成分過于復雜的衣物。最好是選擇保暖又吸汗的棉制衣服。女性產(chǎn)后汗液分泌會增加，所以新媽媽要選擇純棉性的、透氣性好的衣物。

3、衣物要勤換洗，有些產(chǎn)后多汗的女性，不到半天衣服褲子就濕透。此時要勤洗勤換，做好個人衛(wèi)生工作，這有利于產(chǎn)后傷口的恢復，也利于寶寶的身體健康。

4、新媽媽坐月子，不能為了保暖而一味地“捂”，要根據(jù)天氣，適當?shù)卦鰷p衣物。洗干將的衣物，最好是放在太陽下暴曬一段時間，利用陽光的照射來給衣物消毒。防止潮濕空氣滋生細菌。

坐月子正確飲食方法：

1、新媽媽在坐月子期間，可以適當?shù)仫嬘脺匮a的紅糖水，由于紅糖水含有多種微量元素以及各種礦物質，能幫助新媽媽排除惡露，防治尿失禁。但凡事適可而止，不可大補而過多飲用紅糖水，所以飲用紅糖水的時間不能長，一般不能超過10天。

2、新媽媽產(chǎn)后，需要一定的時間才能恢復消化系統(tǒng)的功能，所以產(chǎn)后開始幾天，不要吃一些不容易消化的食物，先從粥、面條、稀飯等流食，慢慢地過渡到米飯、面食。

3、新媽媽在坐月子期間，一般都是臥床休息，所以每餐不要暴飲暴食，可以采用少食多餐的方法。食物最好以天然安全為主，雖然坐月子期間要進補，但也不能過多地服用營養(yǎng)品。

4、新媽媽在月子里，還要多喝一些溫白開水，補充因大量出汗時而丟失的水分。但切莫貪圖涼爽而吃冷飲。

5、產(chǎn)后女性容易出現(xiàn)便秘，所以要避免吃辛辣、容易產(chǎn)生脹氣等食物，所以平常要多吃點蔬菜、水果這些富含纖維的食物，促進腸胃的蠕動。