怎樣更有助于順產(chǎn)?

1、放松心情

孕產(chǎn)婦必須要對(duì)自己有信心，保持樂(lè)觀的心態(tài)和輕松的心情，這樣可以減少孕產(chǎn)婦在分娩前的情緒不安、心情焦慮，有利于孕產(chǎn)婦更加自信地配合醫(yī)生的幫助進(jìn)行分娩，

2、睡眠充足

分娩前的一段時(shí)間，孕產(chǎn)婦必須保持睡眠充足，這是在為分娩準(zhǔn)備好充足的體力，以免到了分娩的時(shí)候由于睡眠不足、全身乏力而無(wú)法順利產(chǎn)出孩子，從而延長(zhǎng)了分娩產(chǎn)程，增加了分娩期間的痛苦。

3、飲食營(yíng)養(yǎng)豐富

孕產(chǎn)婦多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，為身體貯備好體力，有利于孕產(chǎn)婦分娩過(guò)程中更好地用力，更順利地進(jìn)行生產(chǎn)。

4、平時(shí)多走動(dòng)

如果孕婦的身體沒(méi)什么特殊問(wèn)題，而且胎兒發(fā)育也沒(méi)有什么異常反應(yīng)，那么，產(chǎn)前孕產(chǎn)婦是應(yīng)該每天堅(jiān)持多走動(dòng)，這樣有利于對(duì)骨盆肌的鍛煉，使得孕產(chǎn)婦分娩過(guò)程更加順利。

5、了解分娩過(guò)程

孕產(chǎn)婦平時(shí)可以多了解一下分娩的過(guò)程及其相關(guān)知識(shí)，這樣可以打下良好的心理準(zhǔn)備，不會(huì)到了分娩的時(shí)候心理過(guò)度緊張而影響順利生產(chǎn)。