孕期注意事項(xiàng)!

1、忌穿高跟鞋

因?yàn)閼言袝r(shí)，準(zhǔn)媽的體重增加，身體的重心前移，站立或行走時(shí)腰背部肌肉和雙腳的負(fù)擔(dān)會(huì)加重。如果穿上高跟鞋，孕媽的身體是支立不穩(wěn)的，加上身體加重，腳的負(fù)擔(dān)加重，走路或站立，都倍感吃力。姿勢(shì)不正、疲勞過(guò)度，對(duì)胎寶寶的發(fā)育是不利的，容易出現(xiàn)流產(chǎn)的現(xiàn)象。其次是，在走路不舒服、重心不穩(wěn)的時(shí)候，孕媽很容易會(huì)摔倒，會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)的現(xiàn)象。

2、定期產(chǎn)檢

孕早期的產(chǎn)檢雖然并不頻繁，但是也不能錯(cuò)過(guò)，每月一次的產(chǎn)檢是不能缺席的，這樣才能及時(shí)知道胎兒在自己身體里面的健康狀況。

3、注意口腔衛(wèi)生

孕期體質(zhì)特殊，孕婦牙齦容易出現(xiàn)充血、腫脹疼痛的癥狀，每天都要認(rèn)真刷牙保持牙齒健康才行。

4、忌熬夜

每天晚上11點(diǎn)到次日凌晨3點(diǎn)食肝膽造血的時(shí)候。十月懷胎本來(lái)就是一個(gè)耗血?dú)獾倪^(guò)程，如果你這個(gè)時(shí)候還要熬夜工作，在造血時(shí)間還不休息，很容易會(huì)出現(xiàn)血虧的狀況。氣色不佳，臉色青白，就是血虧的表現(xiàn)。而且緊張地工作，熬夜，晚睡覺(jué)這些情況容易使孕媽的情緒激動(dòng)或者是精神緊張，對(duì)胎寶寶和孕媽身體都會(huì)產(chǎn)生不利的影響。

5、多多補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)

女性在懷孕初期，“一人吃?xún)扇搜a(bǔ)”的特殊情況，讓孕婦必須要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)攝取以滿足自己和胎兒發(fā)育的正常需要。這段期間，偏食、挑食、吃不飽等飲食習(xí)慣是非常不好的。

6、不宜吃熱性調(diào)料

懷孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。發(fā)生便秘后，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內(nèi)胎兒，易造成胎動(dòng)不安、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。