孕婦散步有助于順產(chǎn)嗎

孕婦散步有助于順產(chǎn)嗎？專家已經(jīng)明確指出，孕婦適當?shù)倪\動會對順產(chǎn)有很大的幫助。而散步是最合適準媽媽們的運動了。散步不僅可以使準媽媽們身心愉悅，還能鍛煉身體哦！接下來，我們來了解下孕婦散步的方式有哪些呢？

孕婦散步的方式

1、多到公園走走：鳥語花香、綠樹遮天的環(huán)境和清新的空氣，這些對孕婦有很好的作用。

2、 常逛百貨公司：一邊閑逛，一邊搜集各種嬰兒用品信息，在獲得成就感的同時已經(jīng)得到了很好的鍛煉。

3、看電視的時候走一走：你原地踏步或者四處踱步都是很好的選擇，或者干脆在地上爬行兩圈，都有助于輕松地完成每天的運動任務(wù)。

4、 每天步行到較遠的市場買菜：如果回來的時候感覺累，隨時可以停下來在路邊休息一下，再繼續(xù)前進。

5、不搭電梯改走樓梯：孕婦如果不喜歡“正式”的安產(chǎn)運動，多走樓梯會是一個好選擇。

6、 為散步找個伴兒：你們可以一邊散步一邊交流懷孕心得、飲食營養(yǎng)等問題，既鍛煉了身體，也讓你更了解自己的狀態(tài)。

孕婦散步法有哪些

1、放松式散步法：全身放松，以自己感覺舒適的步伐和節(jié)奏向前邁。

2、 間隔式散步法： 進行一個十分鐘的放松熱身散步，然后以中速慢走1分鐘，再快速走2分鐘。

3、交叉訓(xùn)練散步法：中速行走10分鐘后，快速走2分鐘再停下來，最后再進行10分鐘的放松慢走。