坐月子第五周吃什么好

1、生冷寒涼食物：產(chǎn)婦產(chǎn)后氣血損耗，此時(shí)應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物，以利于氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，不但不利于補(bǔ)氣血，還不利于排清體內(nèi)毒素和惡露。

2、辛辣刺激性食品：產(chǎn)婦食用此類食品容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘。此類食物刺激性強(qiáng)，進(jìn)入乳汁后被嬰兒吸收，也會(huì)對(duì)嬰兒產(chǎn)生不良影響。

3、酸澀收斂食品：食用此類食物容易阻滯血行，不利于惡露排出。

4、冷飲：冷飲不利于人體消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。

5、過咸食品：過咸的食物含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成水腫。

6、不易消化的食物：月子期間產(chǎn)婦運(yùn)動(dòng)量小，加上分娩后身體虛弱，腸胃消化功能下降，此時(shí)若進(jìn)食堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會(huì)導(dǎo)致消化不良，導(dǎo)致產(chǎn)婦上火便秘。