坐月子第五周產(chǎn)后恢復(fù)

1、通過飲食補(bǔ)充骨膠原，多吃骨頭、豬皮、肌腱以及動(dòng)物內(nèi)臟等食物，能增強(qiáng)皮膚的彈性，使斷裂的彈性纖維恢復(fù)速度加快。

2、保證充足睡眠。充足的睡眠能讓產(chǎn)婦擁有良好的精神狀態(tài)，對(duì)妊娠紋的淡化也有幫助。

3、良好的生活習(xí)慣。產(chǎn)婦在坐月子期間要做到不吸煙、少飲酒，少吃刺激性過強(qiáng)、甜膩和油炸食物，多吃新鮮蔬菜和水果，每天喝6-8杯白開水為身體補(bǔ)充水分，這些習(xí)慣能讓產(chǎn)婦身體素質(zhì)得到提高，能很好的減少妊娠紋。

4、注重皮膚保養(yǎng)，可選用含骨膠原或是保濕功能強(qiáng)的護(hù)膚品。

5、適度的按摩。產(chǎn)婦可在有妊娠紋的地方涂抹精油及除紋霜，并加以適度的按摩，能夠可以增加皮膚彈性，保持肌膚滋潤，避免過度強(qiáng)烈而拉傷皮膚。堅(jiān)持腹部按摩，可以有效淡化已形成妊娠紋。