剖腹產(chǎn)怎么可以收腹
1、剖腹產(chǎn)怎么收腹之均衡飲食
停止母乳喂養(yǎng)后,新媽媽要注意均衡飲食。由于在母乳喂養(yǎng)期間,寶寶的營(yíng)養(yǎng)基本都從母乳中來,母親的營(yíng)養(yǎng)一定要跟上。但是停止喂養(yǎng)后,很多媽媽暫時(shí)還調(diào)不過胃口,仍然大吃大喝。原來超過自身需要的營(yíng)養(yǎng)都通過奶水供應(yīng)給寶寶,而現(xiàn)在多余部分則只能轉(zhuǎn)到母親身上,稍不小心,就可能成為贅肉。因此一旦停止母乳喂養(yǎng),新媽媽要注意自己的飲食,適量多吃蔬菜、瓜果和牛奶,少吃薯?xiàng)l和可樂。
2、剖腹產(chǎn)怎么收腹之散步減肥
新媽媽們吃完晚飯后別顧著坐,飯后散步不能能讓你更快復(fù)原,對(duì)瘦身也是非常的有幫助。正確的散步方法應(yīng)當(dāng)是挺胸抬頭,邁大步,每分鐘大致走60~80米。上肢應(yīng)隨步子的節(jié)奏擺動(dòng),走的線要直,不要左彎右拐。每天步行半小時(shí)至1小時(shí),強(qiáng)度以體質(zhì)而異,一般以微微出汗為宜。只要堅(jiān)持3周就可見到明顯瘦肚子效果。
3、剖腹產(chǎn)怎么收腹之收腹帶使用
由于剖腹產(chǎn)后腹部傷口的原因,不能馬上就用束縛帶,如果過早使用束縛帶可能會(huì)導(dǎo)致傷口感染。
剖腹產(chǎn)坐月子如果長(zhǎng)期使用束腹帶,會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦血脈不暢,從而引發(fā)下肢靜脈曲張、腰肌勞損等病癥。另外,束腰太緊,還會(huì)造成腹壓增高,影響子宮切口的愈合。所以在使用的時(shí)候,一定要特別注意。因此,不建議剖腹產(chǎn)后的媽媽使用束腹帶進(jìn)行收腹。
從手術(shù)室出來,醫(yī)生會(huì)建議用一種收腹帶(屬于醫(yī)用,非束身類),幫助傷口愈合和子宮收縮。如果一定要使用束身類的束腹帶、束身褲的話,也要等腹部傷口完全愈合。束腹帶正確使用方法:每天飯后半小時(shí),排尿之后戴上,睡覺前取下。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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