孕期便秘影響健康 改善便秘食療方你用了嗎

有部分的孕婦在孕期的時(shí)候由于飲食等原因容易導(dǎo)致便秘的情形發(fā)生。那么有什么比較好的方法能改善這一情形呢？下面給大家介紹改善孕期便秘的食療方，供大家參考。

孕期便秘的危害

1、腸道毒素堆積，可發(fā)生腸源性內(nèi)毒血癥，對機(jī)體造成極為嚴(yán)重的后果，對胚胎發(fā)育中的嬰兒造成極為嚴(yán)重的影響，甚至導(dǎo)致胎兒畸形的發(fā)生。

2、妊娠晚期，便秘會(huì)愈來愈嚴(yán)重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導(dǎo)致孕婦腹痛、腹脹。

3、便秘與乳腺癌的關(guān)系研究發(fā)現(xiàn)，其中乳房發(fā)育異常者在便秘的婦女中占23.2%，而在無便秘的婦女中僅5.1%，二者有明顯差異。另外，長期便秘使腸道毒素堆積吸收并進(jìn)入乳汁，引起嬰兒腹瀉，影響嬰兒生長發(fā)育。

4、便秘嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻，引起直腸脫垂，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時(shí)因便秘、腸梗阻導(dǎo)致小腸壞死而切除大部分小腸。

5、影響分娩。有的便秘孕婦分娩時(shí)，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產(chǎn)程延長甚至難產(chǎn)。

6、糞便在腸道積存使腹部膨大臃腫，一方面影響發(fā)育中的胎兒，擠壓胎兒的生長空間；另一方面，影響形體美，是所謂的大肚子的成因之一。推薦閱讀：為什么女性容易患上便秘

7、從美容學(xué)角度分析，長期便秘者痤瘡，皰癤的發(fā)生率較高，一般皮膚較粗糙，面色無華，失于潤澤，產(chǎn)生孕婦斑。

改善孕期便秘的食療方

無花果粥

材料：無花果30克、粳米100克。

做法：先將米加水煮沸，然后放入無花果煮成粥。服時(shí)加適量蜂蜜和砂糖。

功效：無花果味甘，性平。能補(bǔ)脾益胃，潤肺利咽，潤腸通便。所含酶類有助消化的作用，有緩瀉的作用。有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無花果粥。

酥蜜粥

材料：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。

做法：先將粳米加水煮沸，然后兌入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。

功效：煮粥服食，香甜油潤，又增加補(bǔ)益之力，對體弱消瘦，虛勞低熱，皮膚枯槁，大便燥結(jié)等，長期食用，頗有裨益。適用于陰虛勞損等便秘患者食用。

芝麻粥

材料：黑芝麻30克，粳米100克

做法：先取黑芝麻適量，淘洗干凈曬干后炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，

功效：補(bǔ)肝腎，潤五臟。適用于身體虛弱、頭發(fā)早白、大便干燥、頭暈?zāi)垦！⒇氀劝Y。身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。

胡桃粥

材料：糯米--1/3杯，胡桃--5個(gè)，紅棗--1個(gè)，鹽或糖。

做法：將胡桃夾開把瓤取出，泡在水里，將其薄皮剝?nèi)ゲv碎。 將紅棗去核并用水浸泡后搗碎。加適量水放在小鍋里煮。 煮好后用鹽或糖調(diào)味即可

功效：補(bǔ)腎、益肺、潤腸，可供晚餐或點(diǎn)心服食，適用于體虛腸燥的孕期便秘患者食用。