分娩后產(chǎn)婦的身體變化?你知道有這些嗎

分娩之后的這短短的時間內，產(chǎn)婦的身體在發(fā)生著驚人的變化，分娩后也是身體恢復和調理的關鍵時期，這些變化產(chǎn)婦要知道，了解了之后，可以及時做調理和恢復保養(yǎng)！下面就一起來看看吧！

分娩后產(chǎn)婦的身體變化

1、體重迅速減輕

女性在孕期一般都是吃吃吃、補補補，孕期的體重要比孕前增加了幾十斤，而在分娩之后，體重會迅速下降，更在不斷減輕。這是因為分娩后，寶寶娩出，去除了寶寶的體重、羊水的重量等等。有些新媽咪還在想著產(chǎn)后著急減肥，還是不要了，月子里的首要任務是養(yǎng)好身體，讓奶水充足起來，減肥就暫時不要去想了。

2、子宮在迅速收縮

剛剛分娩完，女性的身體在發(fā)生變化，最明顯的變化就是原本圓鼓鼓的肚子一下子收縮回來了，分娩后需要讓子宮收縮得越快越好，子宮快速收縮，身體才能夠恢復到孕前的狀態(tài)，你可以不斷按摩腹部來幫助子宮收縮。一般在產(chǎn)后的十天到半個月左右，子宮會降入小盆骨腔內，這時候，如果子宮收縮得好，在腹部就不會摸到子宮底了。也有些產(chǎn)婦因為體質原因，子宮收縮較慢。

3、身體會變得非常虛弱無力

分娩之后，所有的新媽咪都是虛弱無力的狀態(tài)，分娩是一件非常消耗體力的活動，分娩后身體一下子就空了，變得虛弱無力、一點勁兒都沒有，這也是身體一個非常大的變化。此時，打了勝仗的新媽咪們，需要好好休息休息了，休息得越好，身體恢復得就越快。別擔心，身體的軟弱無力會隨著時間的推移而逐漸好轉的，所以，抓緊時間休息吧！

4、心態(tài)上的大變化

大多數(shù)的新媽媽在分娩之后，在心態(tài)上都會發(fā)生很大的變化。以前看別人帶孩子、曬娃似乎是一件很容易又很幸福的事情，真到了自己生產(chǎn)后，才發(fā)現(xiàn)，所面臨的問題實在是太多了，手忙腳亂不說，睡也不夠睡，腰酸背痛、渾身無力也十分影響情緒，從而造成情緒失控。有部分新媽咪由于產(chǎn)后的多方面的壓力而患上了產(chǎn)后抑郁癥，后果也十分可怕。

產(chǎn)婦分娩后注意什么

（一）要充足的睡眠和休息。

分娩時產(chǎn)婦體力消耗很大，不時地看護嬰兒更易疲勞，若不注意休息睡眠，易加快衰老，不僅肌肉松弛，還能出現(xiàn)黑眼圈，所以產(chǎn)后頭兩天要注意休息不能累，3—4天后也只能在室內做些短時間的輕微活動。會陰破裂嚴重的，至少要臥床休息一星期。過早地參加較重勞動，易出現(xiàn)子宮脫垂，應特別注意。

（二）要注意臥床姿勢。

產(chǎn)后子宮內的血液、脫落的組織及黏液混在一起經(jīng)陰道流出稱為惡露，產(chǎn)后3—7天最多，若總是仰臥，不但易出現(xiàn)子宮后倒，引發(fā)腰痛白帶增多，惡露也不易排出。因此睡姿應取側臥位和俯臥位。

（三）居室要通風，產(chǎn)婦要講清潔。

受舊風俗影響，至今我國還有些地區(qū)有人主張，把產(chǎn)婦居室關得嚴嚴的，對“風”懼怕3分，不讓一絲一縷新鮮空氣進入室內，產(chǎn)婦在這種空氣污濁的室內數(shù)十天會嚴重影響健康，在夏天更易生痱子、中暑。還有人主張不讓產(chǎn)婦刷牙、洗頭、洗腳、用水擦身，怕引出“月子病”，這對產(chǎn)婦更是不利?？茖W的做法是，產(chǎn)婦應勤換內衣內褲和床單，大小便后特別是哺乳前更應注意洗手。要注意對會陰的護養(yǎng)，每天都應用溫開水或1：5000的高錳酸鉀水溶液或1：2000的新吉滅爾清洗會陰等處。會陰有傷口時，可用70%的酒精紗布外敷傷口，每天1—2次。沒有酒精的，用60度的白酒也可以。如有縫線時須于產(chǎn)后4—5天去醫(yī)院拆線。

（四）要注意護發(fā)。有關調查資料，產(chǎn)后脫發(fā)的發(fā)生率約為35%—45%。

懷孕期間由于偏食挑食、食欲不振，都易造成體內蛋白質、微量元素（特別是鋅）和某些礦物質攝取不足；分娩后由于體內環(huán)境的改變，常會導致性激素失衡；生小孩時由于失血過多，也易造成營養(yǎng)不良。這些都會使毛囊細胞發(fā)育不好、毛發(fā)易脫落。所以產(chǎn)后應及時補充營養(yǎng)，多吃些補血食物如動物的血、紅糖。軟體動物（如牡蠣）含鋅最多應多吃點，更應多吃些富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。勤洗頭不僅能使頭發(fā)清潔，還能增加毛囊的呼吸、促進頭發(fā)新生，但是洗頭發(fā)時，千萬不可用堿性大的肥皂洗。經(jīng)常梳頭（也可用十指經(jīng)常揉搓頭皮）能促進頭皮血液循環(huán)，利于頭發(fā)新生。