孕吐是怎么回事 如何改善孕吐不適

孕吐是孕期常見的癥狀之一，導(dǎo)致孕吐的原因有很多，那么孕吐怎么辦？如何緩解孕吐？

孕吐是怎么回事

1、懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素（HCG）水平的迅速升高。人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會(huì)直接導(dǎo)致惡心，但從時(shí)間上來看是非常吻合的：惡心最嚴(yán)重的時(shí)候，也是人絨毛膜促性腺激素水平最高的時(shí)候。

2、在懷孕早期，另一種激素——雌激素水平的迅速升高。雌激素也被認(rèn)為是引起孕吐的一個(gè)主要原因，當(dāng)然其他激素也可能有所影響。

3、懷孕期間嗅覺和對(duì)氣味的敏感度提高了。比如，有人在隔好幾個(gè)房間的地方煎香腸，一個(gè)剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味，并立刻引起惡心反應(yīng)，這種現(xiàn)象并不少見。這種敏感性也可能是雌激素水平升高所導(dǎo)致的。

4、腸胃變得脆弱。有些準(zhǔn)媽媽的胃腸道對(duì)孕早期的各種變化更為敏感，所以更容易感到難受。

5、有些研究人員提出，部分準(zhǔn)媽媽因?yàn)閼言袝?huì)感到心理壓力過大，所以更容易產(chǎn)生惡心和嘔吐感。但目前還沒有足夠的證據(jù)支持這種說法。當(dāng)然，如果經(jīng)常惡心或嘔吐，也會(huì)增加心理壓力。

孕婦孕吐怎么辦

宜食

為了減輕胃腸道負(fù)擔(dān)，減少嘔吐癥狀，可選用雞蛋，餅干和烤面包干，饅頭干，燒餅以及各種水果等。

孕吐吃蘋果，一方面可以補(bǔ)充水分，維生素，必需礦物質(zhì)，又可調(diào)節(jié)水，電解質(zhì)平衡，防止因頻繁嘔吐而引起的脫水，酸中毒，所以孕吐時(shí)多吃些蘋果對(duì)恢復(fù)健康是十分有好處的。

孕吐癥狀減輕，精神好轉(zhuǎn)，食欲增加后，可適當(dāng)吃些瘦肉，魚蝦，蛋類，乳類，動(dòng)物肝臟，豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，同時(shí)要盡量供給充足的糖類，維生素，礦物質(zhì)，以保證孕婦，胎兒的需要。

不加油鹽調(diào)料的新鮮鯉魚，對(duì)調(diào)治妊娠孕吐非常有效果，一般認(rèn)為無調(diào)料的魚很難下咽，事實(shí)相反，孕吐者越吃越香甜可口，對(duì)于抑制嘔吐，滿足口味，增加營(yíng)養(yǎng)有獨(dú)特效果。

忌食

無論孕吐程度如何，均應(yīng)忌食肥膩，難消化的油炸食物，酒類，因有強(qiáng)烈的刺激性，也應(yīng)絕對(duì)禁止。

孕吐者進(jìn)餐方法

以少吃多餐為好，每2-3小時(shí)進(jìn)餐一次，妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時(shí)為重，此時(shí)可以吃些體積小的含水分少的干燥食物，孕婦不要怕吃了吐，進(jìn)食后萬一再吐，千萬不要精神緊張，可做深呼吸動(dòng)作，或聽聽音樂，或室外散散步，然后再繼續(xù)吃，進(jìn)食后，最好臥床休息半小時(shí)，必要時(shí)睡前可適量加餐，以滿足孕婦，胎兒的營(yíng)養(yǎng)需要。