月子里哪些食物不能吃 吃五種食物可補(bǔ)充能量

在經(jīng)歷備孕、懷孕、待產(chǎn)、生產(chǎn)的漫長過程，辛苦的媽咪終于到了最后一個階段坐月子。坐月子不僅可以休養(yǎng)生息，如果調(diào)養(yǎng)得好，更可以趁機(jī)改善體質(zhì)、祛除原先身體所有的疑難雜癥。那么你知道月子里有哪些食物是不能吃的嗎？

月子里哪些食物不能吃

不能吃冰涼、生冷的食物

坐月子的目的是將懷孕及生產(chǎn)所消耗的氣血補(bǔ)回來，此時吃寒涼性質(zhì)的食物容易腹瀉，也會傷害脾胃，而脾胃是氣血生化的源頭，脾胃機(jī)能是否完善決定氣血制造充足與否，一旦發(fā)生問題，便容易生痰，并導(dǎo)致經(jīng)脈不通暢，讓媽咪種下病根。寒涼食物會造成體內(nèi)瘀阻，不利氣血流通，建議月子期間的飲食以溫?zé)徇m口為主，避免冰飲料、瓜類、生魚片等生冷冰涼食物，若要吃水果，可以切小片置於熱水中，過一段時間再拿出來吃。

不能吃太咸

人體有水鈉平衡機(jī)制，體內(nèi)鹽分濃度一般控制在0.9%，一旦吃太咸、鈉含量過高，為了維持平衡，就需要大量喝水稀釋，此舉會導(dǎo)致血容量與體液增加，加重器官負(fù)擔(dān)，還會延長水分在體內(nèi)的滯留時間，讓媽咪產(chǎn)后水腫的癥狀更嚴(yán)重，對健康和體態(tài)恢復(fù)都不好。

不能吃太酸

吃太酸會妨礙消化功能，讓脾胃出毛病。酸的特質(zhì)是收斂固澀，有收斂汗液的作用，媽咪為排除體內(nèi)多余水分，產(chǎn)後容易出汗，但酸性食物會止汗、止瀉，反而干擾媽咪正常排汗功能。

月子里吃什么食物補(bǔ)充能量

鯽魚

鯽魚燉豆魚是大補(bǔ)，想必大家都聽說了最適合哺乳期、坐月子的女性。這是最傳統(tǒng)不過的月子菜了，鯽魚湯一直被視為催奶圣品。傳統(tǒng)認(rèn)為，鯽魚湯要熬得白。其實，鯽魚本身的營養(yǎng)價值很高，應(yīng)該少燉些時候，讓魚肉保持鮮美。

黃雌雞

黃雌雞和枸杞、桂圓一起燉煮1小時，能起到消渴、小便頻數(shù)、泄瀉痢疾、補(bǔ)水氣。治五臟虛損、肢體乏力，且能真精補(bǔ)髓。治療產(chǎn)后體虛效果非常好。

紅糖

紅糖對女性來說，即便是不坐月子都可以飲用，活血化瘀，而且富含鐵質(zhì)，而且利尿，適當(dāng)飲用紅糖水對月子媽媽很有幫助，可以促進(jìn)惡露排出、防治尿失禁。紅糖屬于溫補(bǔ)的食品，吃得過多，會加速出汗，使媽媽身體更虛弱。飲糖水后不漱口，還會損害媽媽的牙齒。

豬手

豬手具有美容功效的同時，對坐月子女性身體的恢復(fù)也大有好處。豬手+通草+花生是催奶的好湯，花生能保持乳腺暢通、養(yǎng)血止血，可治療貧血出血癥，具有滋味養(yǎng)的作用。豬手富含膠原蛋白，可以幫助新媽媽保持胸部曲線，很適合產(chǎn)后媽媽食用哦。

鴿子

鴿子湯對剖腹產(chǎn)媽媽非常有益，可以收斂傷口。墨魚湯雖然也有同樣的作用，但是會讓乳汁分泌減少，喝鴿子湯就沒有這種后顧之憂，鴿子湯還有提升免疫力的功效哦。