夏天坐月子能吹空調(diào)嗎 必須要知五點(diǎn)注意事項(xiàng)

很多媽媽都不喜歡在夏天坐月子，因?yàn)闅鉁剡^高，而坐月子不能著涼，就會覺得很悶熱，而空調(diào)是夏季時(shí)節(jié)幫助人們趕走濕熱天氣最有利的武器，那么，媽媽在夏季坐月子能吃空調(diào)嗎？

炎熱的夏天坐月子是否可以開空調(diào)是眾多媽媽關(guān)心的問題，一方面是熱得難忍，一方面又考慮到身體健康。事實(shí)上，夏天坐月子是可以適當(dāng)吹空調(diào)的，但下面幾個事項(xiàng)一定要多加注意：

1、新媽媽生產(chǎn)后，要先進(jìn)入一間沒有開空調(diào)的房間，將身體擦干后，再進(jìn)入空調(diào)房修養(yǎng)。

2、吹空調(diào)是為了適當(dāng)?shù)慕档褪覂?nèi)溫度，而不是急速讓體溫下降。新媽媽在吹空調(diào)時(shí)要注意溫度的事宜，不要太冷也不要太熱，自身身體感覺舒適即可。

3、控制好吹空調(diào)的時(shí)間，睡覺時(shí)不能吹著空調(diào)，在睡前用空調(diào)把室內(nèi)溫度降下來之后要及時(shí)關(guān)閉。

4、空調(diào)降溫過程中，媽媽和寶寶最好不要在空調(diào)房里，等溫度達(dá)到26攝氏度時(shí)再進(jìn)入。另外，空調(diào)房要保持通風(fēng)，不要密閉。

5、在吹空調(diào)時(shí)，建議媽媽們穿長衣長褲，盡量將所有部位遮住，以免受涼。因?yàn)樵谧伦訒r(shí)，新媽媽對溫度的感覺會比平時(shí)的感覺稍高1～2℃。

在夏季坐月子，產(chǎn)婦還要注意以下幾點(diǎn)事項(xiàng)：

1、 天氣炎熱的時(shí)候，可以使用空調(diào)、風(fēng)扇或手搖扇。室內(nèi)溫度應(yīng)保持在25℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時(shí)候可以開空調(diào)，或者使用風(fēng)扇，但一定要避免直接吹到新媽媽。空調(diào)的過濾網(wǎng)一定要經(jīng)常沖洗，防止細(xì)菌滋生。

2、刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。洗澡最好采用淋浴。一些有害的舊習(xí)俗一定要摒棄，例如不能刷牙、洗頭等等，是完全沒有科學(xué)根據(jù)的。

3、洗頭后，不要使用吹風(fēng)機(jī)。即使是熱風(fēng)也不可以。最好的方法就是自然風(fēng)干。

4、如果感到身體虛弱，也可以進(jìn)行擦浴。如果感覺自己無法進(jìn)行淋浴，也不要勉強(qiáng)，可以讓家人幫忙早晚進(jìn)行溫水擦浴，然后洗頭、洗腳即可。

5、如果感覺太熱，無法入睡，可以使用草席。草席清涼但也很溫和，千萬不能使用麻將席。

在炎熱的夏季，產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候，對于飲食也同樣不能有所疏忽，在飲食上的注意事項(xiàng)有：

1、主副食要變換搭配吃，一成不變的細(xì)糧或粗糧都很難喚起新媽媽的胃口。提倡食物之間的同類交換，比如雜糧、細(xì)糧互換，不同種類肉食的互換。精米精面就是常說的細(xì)糧，雜糧主要是指小米、燕麥、玉米粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉、赤小豆、綠豆等。

2、小米能增進(jìn)食欲，是傳統(tǒng)的滋補(bǔ)食物，其中富含維生素B1、維生素B2、膳食纖維素，可幫助新媽媽恢復(fù)體力，并能刺激腸蠕動，增進(jìn)食欲。小米粥不宜煮得太稀，也不可完全以小米為月子里的主食，不然會造成準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)不均衡，缺乏其他營養(yǎng)素。

3、為新媽媽準(zhǔn)備膳食的時(shí)候不妨把雜糧、細(xì)糧間隔開，變換著吃，既補(bǔ)充了豐富的營養(yǎng)，還能使蛋白質(zhì)起到互補(bǔ)作用，提高食物的營養(yǎng)價(jià)值，對改善新媽媽的食欲和身體恢復(fù)都很有益。

4、在副食的選擇上，雞、鴨、豬、羊、牛肉也盡量換著吃，保證食物的多種多樣。另外，食品的品種、形態(tài)、顏色、口感也要注意多樣化，并且變換烹調(diào)方法制作。